tag:blogger.com,1999:blog-90342738768889651782024-03-13T11:06:08.497-07:00rayoazulsi luchas puedes...ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.comBlogger274125tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-82084009672112725042009-02-25T04:52:00.001-08:002009-02-25T04:54:42.403-08:00Cambio de blogFamilia,<br /><br />cambio de dirección, unifico mi blog y mi <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">web</span> en una, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">tratando</span> de acercarme más a vosotros y que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">sepáis</span> un poco más de mi mediante este formato.<br /><br />Espero que os guste y si tenéis cualquier apreciación, no dudéis en decirlo¡¡¡¡<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Ivan</span><br /><br /><a href="http://rayotraining.com/blog">http://rayotraining.com/blog</a><br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">PD</span>: por favor, cambiar todos vuestros <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">links</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">ok</span>????<br /><br />Mil Graciasivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-40722323270592893272009-02-25T01:55:00.002-08:002009-02-25T02:01:36.710-08:00Mejorando la carrera a pie<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO0qb5vVaFbd3uZklN_vK3MmpO-uIq-WnporMtMmQjygillsLXwhju-4GNqrY2o3rB4XaZfTo2BzdFTttNY3L4-V20mxq35c641aiK4q1C2D6H8TcGcR0JxGVt0IyHKtr7fmvfGrX_KY4/s1600-h/Ivan..JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5306671916022980274" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO0qb5vVaFbd3uZklN_vK3MmpO-uIq-WnporMtMmQjygillsLXwhju-4GNqrY2o3rB4XaZfTo2BzdFTttNY3L4-V20mxq35c641aiK4q1C2D6H8TcGcR0JxGVt0IyHKtr7fmvfGrX_KY4/s400/Ivan..JPG" border="0" /></a><br /><div>El otro dia os engañé, no hice 1h21'56'', quedé el segundo de la general en gavà, os adjunto una prueba de la carrera... y encima soy el que hace mejor cara de los 4...</div><br /><div></div><br /><div>ivan</div><div></div><br />PD: jejejeje...<br /><div></div><br /><div></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-8800889170565746652009-02-22T23:07:00.000-08:002009-02-22T23:17:17.285-08:00Semana de 18+ Igualada<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp1j20eEU7Y0fsfzsj5ziXkfI4XH-lVnRxStOuGNczPIXdGP73hVy6tf86cyuE_YPfN5tVIaHdANiyJ1oVWQ4LBWGBALL8pCi7hKDA7asjUtfcqdvRtZEaVQCrJ9_JFNca4YH8k34F3ps/s1600-h/igualada+bici.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305887854238802210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp1j20eEU7Y0fsfzsj5ziXkfI4XH-lVnRxStOuGNczPIXdGP73hVy6tf86cyuE_YPfN5tVIaHdANiyJ1oVWQ4LBWGBALL8pCi7hKDA7asjUtfcqdvRtZEaVQCrJ9_JFNca4YH8k34F3ps/s400/igualada+bici.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk6N8N0S3ksM_5JYtuYEUpUYZxlPTtniWY-886g34kIJyArggCyWzTS9dAzzuXF_K8NslxQ1EA2T6_nm8u8tzv0FKiSQlrb8zDZRLVsbFKKrmYN3pOQ67FBvuL-lim9U12VY_YIXSVz9k/s1600-h/igua+4.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305887853123970450" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk6N8N0S3ksM_5JYtuYEUpUYZxlPTtniWY-886g34kIJyArggCyWzTS9dAzzuXF_K8NslxQ1EA2T6_nm8u8tzv0FKiSQlrb8zDZRLVsbFKKrmYN3pOQ67FBvuL-lim9U12VY_YIXSVz9k/s400/igua+4.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE-bfiDl0KrxQsAtytmrGtps3_jPwoglnH4Sw9sjAkJqSmlj_hH3q93dPXJ4PCljN1octVyXh9vj9qTlv1mTHWJYSPPAgmB4JdJJ387HTjXE7EHh8Zwc3eaqxzNBSqMjc_Nark3mHyW04/s1600-h/igua+3.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305887849709825714" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE-bfiDl0KrxQsAtytmrGtps3_jPwoglnH4Sw9sjAkJqSmlj_hH3q93dPXJ4PCljN1octVyXh9vj9qTlv1mTHWJYSPPAgmB4JdJJ387HTjXE7EHh8Zwc3eaqxzNBSqMjc_Nark3mHyW04/s400/igua+3.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div>Segunda semana <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">consecutiva</span> con <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">volúmenes</span> altos (18 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">horitas</span>) y con buenas sensaciones durante la misma.</div><br /><div>Ayer disputé el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">duatlón</span> de Igualada, aunque un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">pelín</span> corto para mi ( 6-18-3) disfruté mucho de él y pude comprobar como cada vez estoy más adelante en competición.</div><br /><div>6 Km por montaña, con algo de desnivel, un circuito muy muy guapo, bastante <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">rompe piernas</span>, más 18 km de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">bici</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">durillas</span> con viento en contra en la ida y bajada+viento a favor en la vuelta, y 3 últimos km de carrera final, acabando bastante fuerte y sólido en mi carrera a pie.</div><br /><div>Finalmente posición 41 y posición 22 por equipos con mis compañeros <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Gerardo</span> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Cyril</span>.</div><br /><div>Seguimos sumando esta semana¡¡¡</div><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Ionsaludos</span></div><div> </div><div>rayo<br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div></div></div></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-82241027905945199352009-02-20T10:01:00.000-08:002009-02-20T10:17:48.822-08:00Segunda Master spining Larga Distancia<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQyUs3FF16eneDpT9z7GM9muv9xf70pBXU_068lygHbcjjZuQUy0OmfDesHLD6Q8Uv5YnQ93FaNpBkdG90tLHle4TbDCOtxej9J9fjqn5L7ClvMGbHPnJBDbUHfWyl3JEVYQeXnetGf5A/s1600-h/spin_1.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304944809623493442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQyUs3FF16eneDpT9z7GM9muv9xf70pBXU_068lygHbcjjZuQUy0OmfDesHLD6Q8Uv5YnQ93FaNpBkdG90tLHle4TbDCOtxej9J9fjqn5L7ClvMGbHPnJBDbUHfWyl3JEVYQeXnetGf5A/s400/spin_1.JPG" border="0" /></a><br /><div>Después del éxito rotundo de la primera <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">sesión</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">spining</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Long</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Distance</span>, me veo con la obligación de realizar una segunda. jeje.</div><br /><div></div><br /><div>Será el sábado 14 de Marzo a las 16:30 horas en el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Europolis</span> Les <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Corts</span> <a href="http://www.europolis.es/esp/corts.asp">http://www.europolis.es/esp/corts.asp</a></div><br /><div></div><br /><div>El <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Timimg</span> de la sesión será el siguiente.</div><br /><div></div><br /><div>16:30-18:30 Clase <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">spining</span> con <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Toni</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Peris,</span> alias "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Terminator</span>" e <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">Ivan</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Herruzo</span> "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Rayoazul</span>"</div><br /><div>18:45-19:30 Transición 45' carrera continua, alias "a 3'30''.</div><br /><div>19:30-20:00 <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">sesión</span> de estiramientos+<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">pilates</span> dirigida por <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Ivan</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Herruzo</span></div><br /><div></div><br /><div>Fin de fiesta.</div><br /><div></div><br /><div>La verdad es que puede ser una buena oportunidad para juntarnos y compartir un buen entreno, os <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">animáis</span>???</div><br /><div></div><br /><div>Si alguien quiere venir y hacer solo una parte de la clase, o correr menos rato, haremos diferentes grupos por nivel, no habrá problema.</div><div> </div><br />Os informo que esta vez tenemos que alquilar la sala y puede que nos salga por 5-6 euros persona aprox...<br /><div></div><br /><div>Interesados enviarme un e-<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">mail</span> a <a href="mailto:ivan.entrenadorpersonal@yahoo.es">ivan.entrenadorpersonal@yahoo.es</a> </div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-29389146655543811862009-02-18T07:24:00.001-08:002009-02-18T07:44:21.923-08:00La cosa va bien¡¡¡<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5dN3ny1XublCxbYGu_Yamh2CSKUil0y34aaRyHfOfUpcJKfJpBqw8syMebKzi2_nt96L8l9jVR1d3cDHDQQGjLzLT9W7a6gLIuGj-aqFKYgZ36eSH2sqhYPqX1vJuT7SsRAoFQ_UCcqY/s1600-h/gava+4.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304163271621131650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5dN3ny1XublCxbYGu_Yamh2CSKUil0y34aaRyHfOfUpcJKfJpBqw8syMebKzi2_nt96L8l9jVR1d3cDHDQQGjLzLT9W7a6gLIuGj-aqFKYgZ36eSH2sqhYPqX1vJuT7SsRAoFQ_UCcqY/s400/gava+4.JPG" border="0" /></a><br /><div><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">Después</span> de 2 meses de entrenamientos, hago una pequeña valoración de como esta marchando la temporada todavía lejos de los objetivos importantes.<br /><br />Atrás quedó la maldita hernia, la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">fascitis</span> plantar, las malas sensaciones<span style="color:#ffff00;"> </span>en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">gral</span>.<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Afronto</span> este tercer mes de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">entrenos</span> con la cabeza muy centrada y con muchas ganas, para mi lo más importante, es mantener esa ilusión por seguir creciendo como <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">triatleta</span>.<br /><br />Me encuentro francamente bien corriendo, para la época del año que estamos, creo que es mi mejor forma nunca habida antes.<br />En G<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">avà</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">hize</span> mi mejor marca personal en media en una carrera progresiva y con una buena recuperación.<br /><br />Nadando, me está costando más, no paso de 2 <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">días</span> a la semana, con unos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">volúmenes</span> todavía demasiado bajos, pero poco a poco tratando de incrementarlos, a ver si ese tercer <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">día</span> cae y se <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">asenta</span> en mis <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">microciclos</span> semanales...<br /><br />En <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">bicicleta </span>realmente creo que esta mi potencial, pues tengo la suerte de poder salir entre semana, y la verdad es que puedo potenciar mucho este segmento que tanto me gusta.<br /><br />Estoy bajando de peso, y la verdad es que estoy muy concienciado de que mi rendimiento pude mejorar y mucho con mi bajada de peso, por bajar de mis 79<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">kg</span> a 74<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">kg</span> en Julio radica gran parte de la importancia de conseguir mi objetivo en Austria.<br /><br />Así pues, esperemos que las lesiones me respeten los <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">próximos</span> meses y me permitan entrenar libre de dolor, y disfrutar al máximo del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">triatlón</span>¡¡¡<br /><br />Vamos¡¡¡<br /><br />rayo</div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-31572470809714196732009-02-16T23:30:00.000-08:002009-02-16T23:37:40.402-08:00EntrevistaNo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">sabéis</span> cuanta ilusión me hace deciros que Sergio <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">García</span> me ha entrevistado en su blog.<br />Entre los anteriores entrevistados, nombres ilustres de larga distancia como Fernando de Aja, Jaime <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Menendez</span>, Julio Cardo, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Victor</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Dobaño</span>, Estepa, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Lazarte</span>,...solo con ver mi nombre entre ellos es para mi gran orgullo.<br /><br />Gracias Sergio¡¡¡<br /><br />Os dejo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">aquí</span> el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">link</span>,<br /><br /><a href="http://sergiotriatlo.blogspot.com/2009/02/de-la-a-la-b-ivan-herruzo.html">http://sergiotriatlo.blogspot.com/2009/02/de-la-a-la-b-ivan-herruzo.html</a><br /><br />espero que os guste¡¡¡<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">ivan</span>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-48145455712294650482009-02-15T08:31:00.000-08:002009-02-15T09:35:56.413-08:00Satisfecho sin ser sub 1h20'<div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SZhFrhh_LOI/AAAAAAAACzo/pjH9q-4opg0/s1600-h/ga3.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303065175266372834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SZhFrhh_LOI/AAAAAAAACzo/pjH9q-4opg0/s400/ga3.JPG" border="0" /></a> <em>Enfilando los últimos metros </em></div><em><div align="left"><br /></div></em><div align="left">Esta mañana se ha <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">disputado</span> la media Maratón de G<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">avà</span>, nuestra media, la de nuestro club, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Gavà</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">triatlò</span> ( desde <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">aquí</span> agradecer la labor de los voluntarios, sin ellos no hubiera sido posible realizarla).</div><div align="left"><br />La verdad es que venía con mucha confianza, ya que por primera vez en unos cuantos meses, me sentía con fuerzas corriendo, y el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">test</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Granollers</span> salió francamente bien.<br /><br />Tenía órdenes del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">coach</span> de salir 4'20'' hasta el km 5 y luego libertad absoluta, y la verdad es que le hice caso a medias, ya que 4'20'' era muy muy lejano a mi objetivo más ambicioso.<br /><br /><br /><br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">Salí</span> a 4'05'' el km 1, lo mismo el 2, el 3, el 4... y en el 4 y medio ya no pude <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">contenerme</span> más y me puse a remontar posiciones. ( Algo me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">contuve</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Jaume</span>¡¡¡)<br /><br /><br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303065179619781986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 301px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SZhFrxv67WI/AAAAAAAACz4/k3wuRXypEts/s400/mitja+gava+2.JPG" border="0" /> <p align="center"><em>Al límite en el km 18</em><em></em></p><div align="center"><br /></div><div align="left">La historia de la carrera no tiene más, pues <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">fuí</span> pasando a gente a 3'45''-3'50'' todos los km, hasta que me ubiqué en mi lugar de la carrera, sin encontrar ningún buen <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">grupillo</span> con quien compartir ese molesto viento en contra de la vuelta.</div><div align="left"><br /></div><div align="center"></div><div align="center"><br /></div><div align="left">Al final 1h21'56'' que, sinceramente, son los que me merezco y que me llenan de satisfacción <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">después</span> de una semana de más de 16 horas con 65km de carrera, 6500 de agua, 165 de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">bici</span>+4 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">spinings</span>.</div><div align="center"><br /></div><div align="center"></div><div align="center"><br /></div><div align="left">Desde aquí, me gustaría dar un pequeño reconocimiento a un par de personas que aprecio mucho.</div><div align="center"><br /></div><div align="center"></div><div align="center"><br /></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Richard</span> Calle, un gran gran tipo, una de las personas más honestas que conozco y de los mejores <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">triatletas</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">Catalunya</span>, quien no consiguió su ambicioso objetivo de 1h11' pero quien dará mucha mucha guerra este año. </div><div align="left"> </div><div align="left">Ànimo crack,ahora es cuando tienes que ir a tope y seguir palante¡¡¡</div><div align="left"> </div><div align="left"> </div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303067287275146674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 301px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SZhHmdYHjbI/AAAAAAAAC0A/fjQ1siI0QZc/s400/richard.JPG" border="0" /></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error">Gemma</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">Gomez</span>, quien después de muchas dudas, finalmente tomó la salida en la media y acabó con un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">tiempazo</span> que ni ella se creía, casi mejorando su tiempo en 10.000, al pasar por esa distancia esta mañana.</div><div align="left"> </div><div align="left"></div><div align="left">Ara... a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">per</span> la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">marató</span>, no??? I <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">tant</span>¡¡¡¡</div><div align="left"> </div><div align="left"> </div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303065182728095474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SZhFr9VABvI/AAAAAAAACzw/t6UY7gCwfM0/s400/ga+2.JPG" border="0" /></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_27"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-corrected"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-corrected"></span></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-corrected">También</span> destacar la presencia allí de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_28">Elena</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">Inerarity</span>, afrontando su preparación del Medio <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_30">IM</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">Challenge</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_32">Juanma</span>, Lorenzo y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_33">Ironmike</span>,haciendo su tirada larga de cara al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">maratón</span>, Clemente, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">Jordi</span>, con su <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_36">sub</span> 1h30',Juan, y todos mis compañeros del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_37">Gavà</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_38">triatló</span>.</div><div align="left"> </div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left">El año que viene te pillo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_39">Hendrick</span>¡¡¡¡, un abrazo tio.</div><div align="left"> </div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left">Por último, agradecer a la de gente que me animaba en el punto de giro.</div><div align="left"> </div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left">Es genial ver como me chillaban "vamos rayo"¡¡¡, muchas gracias¡¡¡</div><div align="left"> </div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="center"></div><div align="left">Ahora, a seguir encadenando buenos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_41">entrenos</span>...</div><div align="left"> </div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_42">Ironsaludos,</span></div><div align="left"><span style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00"></span> </div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_43">Rayoazul</span></div><div align="left"></div><div align="left"></div><p align="left"></p>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-24554809692032726062009-02-11T03:31:00.000-08:002009-02-11T03:41:30.136-08:00Ya la tenemos aquí¡¡¡¡¡<a href="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SZK48DTrk9I/AAAAAAAACzg/oUUktiQB-Y4/s1600-h/DSC02130.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5301503053188010962" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SZK48DTrk9I/AAAAAAAACzg/oUUktiQB-Y4/s400/DSC02130.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SZK48KXHplI/AAAAAAAACzY/SNUiQMZ6WT0/s1600-h/DSC02134.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5301503055081481810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SZK48KXHplI/AAAAAAAACzY/SNUiQMZ6WT0/s400/DSC02134.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div>Acabo de recibir un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">autoregalo, creo que sobran las palabras.</span></div><br /><div>Espero que me ayude a conseguir mis sueños....solo hay que sacarle partido al 100%.</div><br /><div><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Iron</span> saludos</div><br /><div><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">ivan</span></div></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-8909744017064979902009-02-09T08:49:00.000-08:002009-02-09T09:02:36.754-08:00Valiente¡¡¡<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg9X_SwAgCtrggvPkxIcqTi_YODJPIM9_pq2L-Peyw2FCOrpDTtlPh2kC7TPaPOqeoqq3qvcIgGOysIwC9nuNki5rpKtmzL1r8_ag8lmn5niUerbs1sqCB3MAgNbFjDE_7AlV_5DZ0-Pc/s1600-h/cooriendo+1.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300842441635642994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg9X_SwAgCtrggvPkxIcqTi_YODJPIM9_pq2L-Peyw2FCOrpDTtlPh2kC7TPaPOqeoqq3qvcIgGOysIwC9nuNki5rpKtmzL1r8_ag8lmn5niUerbs1sqCB3MAgNbFjDE_7AlV_5DZ0-Pc/s400/cooriendo+1.JPG" border="0" /></a><br /><div>Como ya todos me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">conocéis</span>, no me corto un pelo a <span style="color:#339999;">adelantar</span> tiempos en competiciones y no tengo miedo a equivocarme.</div><br /><div></div><br /><div>Así pues, este sábado, saldré en la media de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Gavà</span> a tratar de bajar de 1h20'. </div><br /><div></div><br /><div>Mi mejor marca es <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Granollers</span> 2007, y el problema mio y de las medias, que que me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">coje</span> muy temprano en mis planificaciones de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Ironman</span> en Julio.</div><br /><div></div><br /><div>Todo y esto, o pienso reducir <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">entrenos</span> ni saltarme mi entreno de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">bici</span> largo del sábado por la mañana, siendo consciente que eso me fa a fatigar un poco para el domingo.</div><br /><div></div><br /><div>Así pues, los que allí <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">estéis</span>, cuando me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">veáis</span> babear como un sabueso de vuelta de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Castelldefels</span>, pegarme un berrido, que os lo devuelvo seguro¡¡¡, a ver si no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">reventamos</span> motor como el año pasado en el km 18... <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">jeje</span></div><br /><div></div><br /><div>Nos vemos en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Gavà</span>¡¡¡</div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-11263677253460201332009-02-06T09:24:00.001-08:002009-02-06T09:34:39.124-08:00Últimas 8 plazas Campus R&R<a href="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SYx0qbuceYI/AAAAAAAACzE/_mwJlAsdHV4/s1600-h/Stage%2520ol%25C3%25ADmpic%25202009%5B1%5D.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5299739133854120322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 220px; CURSOR: hand; HEIGHT: 166px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SYx0qbuceYI/AAAAAAAACzE/_mwJlAsdHV4/s400/Stage%2520ol%25C3%25ADmpic%25202009%5B1%5D.JPG" border="0" /></a><br /><div><span style="color:#cc0000;">Solo quedan 10 plazas para el campus del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">dia</span> 20 de marzo.<br /><br />Sé que todavía quedan bastantes <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">días</span> para que se lleve a cabo, pero a partir del 20 de febrero ya no podemos garantizar espacio en el Hotel.<br /><br />Si alguien todavía anda <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">por ahí</span> indeciso, que se ponga en contacto conmigo.<br /><br />La verdad es que tener un grupo de unas 15 personas en un fin se semana para profundizar sobre <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">triatlón</span>, promete y mucho.<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Richard</span> y yo estamos muy muy ilusionados con este proyecto.<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Iron</span> saludos<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Ivan</span></span></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-81619200184361519522009-02-03T00:56:00.000-08:002009-02-03T01:09:53.756-08:00Gracias Rafa<a href="http://2.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SYgJ2LUz0KI/AAAAAAAACy8/Fj2dVSMtdr8/s1600-h/rafa.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5298495787959046306" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 298px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SYgJ2LUz0KI/AAAAAAAACy8/Fj2dVSMtdr8/s400/rafa.jpg" border="0" /></a><br /><div>Aunque lo he practicado en edades más tempranas y realmente me fascina, el tenis no es mi deporte habitual.<br /><br />Todo y eso, para mi es un deporte con el cual se pueden encontrar diversos paralelismos con el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">triatón</span>.<br /><br />En ambos, la cabeza, la mentalidad ganadora es de vital importancia.<br /><br />En un partido de tenis, cada punto es diferente del anterior.Puedes ir <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">perdiendo</span> 0-40, y si tienes esa mentalidad, puedes remontar el juego. En <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">triatlón</span>, todos sabemos de la importancia de esa mentalidad ganadora.<br /><br />Pero no quiero extenderme sobre <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">filosofía</span> de ambos deportes, sino que quiero agradecer a Rafa <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Nadal</span> por todo lo que me está aportando y lo que he podido aprender de él.<br /><br />Nunca le he visto un mal gesto, una mala palabra, una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">desaprovación</span> en público.<br />Nunca ha menospreciado a un rival.<br />Nunca da una pelota por perdida.<br />Nunca tira la toalla.<br />Siempre humilde.<br /><br />....<br /><br />Gracias por demostrarnos a todos que con trabajo, sacrificio y confianza en uno mismo se puede conseguir cualquier cosa.<br /><br />Muchos eran los que decían que se iba a romper pronto, que a ese nivel, duraría solo 1-2 años en la é<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">lite</span>, que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Federer</span> era imbatible...<br /><br />No solo lleva 4 años en el máximo nivel, sino que ha doblegado al mejor jugador toda la historia del tenis mundial, y ahora él <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">está en</span> el camino de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">serlo</span>.<br /><br />Cuando te veo jugar, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">realmente</span> deseo verme reflejado en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">tí</span>, aprendo de todas y cada una de tus actitudes dentro y fuera de la pista y trato de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">interiorizarlas</span> en mi "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">modus</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">vivendi</span>".<br /><br />No te conozco, pero relmente creo que eres un gran tipo.<br /><br />Por esto y por todo lo que aún te quedar por conseguir...<br /><br />Gracias Rafa....<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Ivan</span></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-13374295885597465482009-02-01T06:17:00.000-08:002009-02-01T13:54:36.040-08:00Granollers... siempre a la altura.<div align="center"><br /></div><p align="center"><br /><br /><br /> </p><div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNSfXHk7EVpwQP5chJzlPwzX0yGGdVkLnsFo2K4ji6-OG4tZOSrTW94wpopQNg8Edt_OPlIakY2N8QMvwJ0oY9yqjhYwebNQlylfNetgRkwZ1XwZvG_0vy9dk_Qjvr2tBy818_cx7b5HE/s1600-h/DSC_0109.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5297949211503515346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 265px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNSfXHk7EVpwQP5chJzlPwzX0yGGdVkLnsFo2K4ji6-OG4tZOSrTW94wpopQNg8Edt_OPlIakY2N8QMvwJ0oY9yqjhYwebNQlylfNetgRkwZ1XwZvG_0vy9dk_Qjvr2tBy818_cx7b5HE/s400/DSC_0109.JPG" border="0" /></a><br /></div><div align="left">De camino hacia la cita, la lluvia cada vez era más fuerte, y los pensamientos de darme media vuelta cada vez más asentados en mi cabeza.<br /><br />Finalmente, decidimos acercarnos a la salida con inestimable ayuda de un paraguas.<br /><br />Una vez allí, nos encontramos todos en el lugar acordado.<br /><br />Éramos tantos¡¡¡¡ cada uno con sus objetivos personales, con su propio cajón de salida, con sus ilusiones, con sus miedos,...<br /><br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">Después</span> de un siempre demasiado breve calentamiento, nos disponemos a salir.<br /><br />Yo me coloco junto a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Jordi</span></span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Juanma</span></span>, Clemente, Ramón y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Albert</span></span>, ya que hasta el km 15 mi idea es la de correr a 4'25''/km.<br /><br />Una vez en el km 5, a ritmo establecido, solo quedamos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Juanma</span></span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Jordi</span></span> y Clemente enganchado a nosotros.<br /><br />Para mi, poder "saborear" un poco esta prueba es un gran regalo, pues me recreo en todo o que la rodea, en la gente animando, en los que me rodean, con sus variopintos estilos de carrera, sus vestidos, sus <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">morfotipos</span></span>, hay tanto por ver y analizar en una carrera como esta, que te <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">pasarías </span></span>horas observando y aprendiendo.<br /><br />Ya en el km 11, superado el tramo mas fuerte de la carrera, aceleramos a 4'10'' a tramos, a 4'15 a otros, en las bajadas mas <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">rápido</span>... y ellos aguantando como jabatos.<br /><br />En el km 15, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">según</span> lo previsto, me despido de ellos y me dispongo a testear mi cuerpo, a ponerlo 6 km al límite para probarme a mi mismo.<br /><br />La verdad, es que al tener mi <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">suunto</span></span> en reparación, no tenia referencia del tiempo/km pero, estoy convencido que rondaría los 3'35''/3'40''. </div><div align="center"> </div><div align="center"><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5297949221327075298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 265px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SYYYvz9B9-I/AAAAAAAACyw/HGy4ovEzXdc/s400/DSC_0198.JPG" border="0" /> <p align="center"><em>Junto al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">presi</span> en los metros finales</em></p><div align="left"><br />De esta manera hasta el final, pasando a mucha gente conocida y desconocida llegando a un tiempo oficioso de 1h26'57'' <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">según</span> mi <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">viejecito</span></span> polar...<br /><br />Solamente <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">quería</span></span> felicitar a todos mis pupilos, absolutamente a todos, a los que han hecho mejor marca personal, a los que no la han podido superar y sobretodo a los que no han conseguido sus objetivos que tanto <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">perseguían</span>.<br /><br />No es <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">fácil</span> bajar de 1h 25' en una media, y las variables que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">fluctúan</span></span> para ese <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">propósito</span>, no siempre confluyen en el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">día</span> y la</div><p align="left"> </p><div align="left">hora adecuada.<br /><br />Desde <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">aquí</span> mandar un abrazo enorme a todos ellos, pues <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">días</span> como hoy me hacen sentir orgulloso de mi profesión... </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5297949220244942850" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 265px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEGnun3GNSLS5ESn2CPc97EaOgCM0BXoLwZUuiVCqliky1kKK4KaomfTIZrhOlDo2Bx9g0pRWlLzVVDusDkCVqbWC0Z71Z821HHP5JGBTN9nY5g8mUXz3qRa9CZPQq9gjrgDzpK9KTa0U/s400/DSC_0192.JPG" border="0" /> <p align="left"> El tigre etíope, disfrutando al <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">máximo</span> de los metros finales...<br /><br />En 15 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">días</span></span> G<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">avà</span>, en casa</span>... y sin excusas y a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">tope</span> desde el principio.<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Ivan</span></span></p>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-68000952599829967502009-01-26T03:28:00.000-08:002009-01-26T03:46:31.299-08:00Fin de semana en Madrid<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoLi2Eir7Z2DHnX0FiwqClACIrse-0w6YY59aumkHJz7oUsi8V7wV-IanI3ybuPnsOOdyxl2FpbPxIR91ILY6PQweP4C53VS1_jCZa5r9TrOL3IrtX5UnBgnRfzB5_qVd0ryKk6rmrzj4/s1600-h/si"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5295567462025448690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoLi2Eir7Z2DHnX0FiwqClACIrse-0w6YY59aumkHJz7oUsi8V7wV-IanI3ybuPnsOOdyxl2FpbPxIR91ILY6PQweP4C53VS1_jCZa5r9TrOL3IrtX5UnBgnRfzB5_qVd0ryKk6rmrzj4/s400/si" border="0" /></a><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5295563761039983426" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 6px; CURSOR: hand; HEIGHT: 3px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SX2fLv44Q0I/AAAAAAAACx8/7bA5S94K7Bw/s400/CIMG0671.JPG" border="0" /><br /><br /><div>Un gran fin de semana en una concentración de pupilos de Jaime <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Menendez</span>.</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>He conocido a mucha gente genial como <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Pau</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Ruth</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Miki</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Jesus ( el etíope de Calahorra)</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Enric</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Carles</span>, el grupo del A6, al mismo Jaime, ...</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>El <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">sábado</span> realizamos un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">cross</span> de 7,4 km... <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">agónico</span>¡¡¡ y el domingo una salida en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">bici</span>, que tuvimos que abortar a los 30km por la lluvia cuando no estabamos arrancando las pegatinas entre nosotros mismos...</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>Me quedo con lo bien que lo he pasado. </div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>100% <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">triathlon</span>¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">ivan</span></div><br /><div><span class="blsp-spelling-error"></span></div><br /><div><span class="blsp-spelling-error"></span></div></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-79407555269642566072009-01-21T02:57:00.000-08:002009-01-21T03:02:29.233-08:00Opciones CampusAnte las numerosas preguntas que me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">habéis</span> hecho sobre la opción de no dormir en el Hotel, os paso 3 opciones de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">stage</span>.<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Pack</span> completo (alojamiento <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">pensión</span> completa+3<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">dias</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">entrenos</span>+entrada Canal O<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">límpic</span>) 195 euros<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Pack</span> sin dormir (comida <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">sábado</span>/domingo+3 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">dias</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">entrenos</span>+entrada Canal O<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">límpic</span>) 120 euros<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Pack</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">sábado</span> ( comida <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">sábado</span>+<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">entrenos</span> sábado+ entrada Canal O<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">límpic</span>) 85 euros.<br /><br />si <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">tenéis</span> dudas.... <a href="mailto:ivan.entrenadorpersonal@yahoo.es">ivan.entrenadorpersonal@yahoo.es</a><br /><br />un saludo<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">ivan</span>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-6091369681462144422009-01-18T23:42:00.001-08:002009-01-18T23:53:15.262-08:00PRIMER CAMPUS TRIATLÓN R&R<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2RF5GW7arGCjT8eRqcBJQEEykqYopjB7SjufZq01fg0XWHIZiF0eKuy7xRlNb2H3DvgHo4o0LCCJNG_9uTzx0eEZJuB5sDB1lcY34vKkexyKXv2PKSb-0ot84qeHn0ezVY7FZ3jK3jBs/s1600-h/Stage%2520ol%25C3%25ADmpic%25202009%5B1%5D.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5292907820210836498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 301px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2RF5GW7arGCjT8eRqcBJQEEykqYopjB7SjufZq01fg0XWHIZiF0eKuy7xRlNb2H3DvgHo4o0LCCJNG_9uTzx0eEZJuB5sDB1lcY34vKkexyKXv2PKSb-0ot84qeHn0ezVY7FZ3jK3jBs/s400/Stage%2520ol%25C3%25ADmpic%25202009%5B1%5D.JPG" border="0" /></a><br /><p></p>Os presento el primer campus de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">triatlón</span> R&R, el cual sera dirigido por <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Richard</span> Calle y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Rayoazul</span> ( un servidor).<br /><br />En el, trabajaremos sobretodo, el análisis técnico de las tres disciplinas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">de este</span> deporte, así como, el trabajo de fuerza, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">pilates</span>, nutrición, nado en el Canal Olímpico y muchas cosas más...<br /><br />Para más información, os dejo este <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">link</span>, no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">dudéis</span> en visitarlo¡¡¡<br /><br /><br /><a href="http://campusryr.blogspot.com/">http://campusryr.blogspot.com/</a><br /><p></p><p>Este será el Timimg del stage</p><p> </p><p>TIMMING CAMPUS RAYO & RICHARD</p><p> </p><p>VIERNES 20 MARZO</p><p>17.30-18.00- Concentración en el Hall del HOTEL (Canal Olímpic***)</p><p>18.00-18.30- Alojamiento en habitaciones</p><p>18.45-20.00- 60’ Técnica de carrera+Flexibilidad.</p><p>20.00-20.45- Ducha</p><p>21.00- Cena</p><p>22.00- Charla técnica (Bienvenida y explicación stage)</p><p> </p><p>SABADO 21 MARZO</p><p>7.30- Desayuno</p><p>8.30- Traslado Canal Olímpico (a 200 metros)</p><p>9.30- Trabajo Técnica transiciónes. ( Grupo 1) Richard</p><p>9.30- Trabajo de Fuerza aplicado al triatlón.(Grupo 2) Ivan</p><p>14.00- Comida14.30-16.00- Siesta</p><p>17.00- Entrenamiento Natación en el canal</p><p>19.00- Entrenamiento carrera (técnica carrera)</p><p>20.o0-20.30- Ducha</p><p>20.30- Cena</p><p>21.30- Charla técnica (nutrición en competición, "del sprint al Ironman")</p><p> </p><p>DOMINGO 22 MARZO</p><p>7.30- Desayuno</p><p>9.00- 13.00- Salida bicicleta+cronoescalada Begues( Gran premio de la montaña R&R)+Transición carrera+flexibilidad.</p><p>13.30- Comida.</p><p>15:00.- Clausura Stage </p>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-50778976775350220342009-01-15T02:05:00.001-08:002009-01-15T02:21:43.358-08:00Mis chicas Danone¡¡¡¡<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid0oiYxxYyqaGNmD-lkWKf5fzct_ciiKbRmFI0VNn-kX_JD9jyKDDIrZsPVGpM-knSCy87NQwgxrU7967NGXQVsYqgMDobhhaxt92QMrq-UDrokZa1hp39WVjxw3BBFBQRproWfBA5Lug/s1600-h/DSC02050.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5291460128383560706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid0oiYxxYyqaGNmD-lkWKf5fzct_ciiKbRmFI0VNn-kX_JD9jyKDDIrZsPVGpM-knSCy87NQwgxrU7967NGXQVsYqgMDobhhaxt92QMrq-UDrokZa1hp39WVjxw3BBFBQRproWfBA5Lug/s400/DSC02050.JPG" border="0" /></a> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Elena</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Gemma</span> y Marta son mis tres pupilas, con las que ayer hicimos un sesión en grupo en el que nos lo pasamos en grande, ya que era la primera vez que nos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">juntábamos</span> para entrenar.<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Elena</span>, ya ha completado un M<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">aratón</span> ( <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Donosti</span> 4h02') y va a por el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Half</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Challenge</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Gemma</span> va a por <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Granollers</span> y el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Maratón</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">BCN</span>, y Marta ya ha completado varios 10 miles y estamos planteando la posibilidad de hacer alguna Media.<br /><br />Pero el motivo del post sobre ellas tres no se basa en el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">entreno</span> de ayer, sino que me gustaría desde <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">aquí</span> regalarles con un pequeño homenaje.<br /><br />Me quito el sombrero ante estas tres chicas, con sus trabajos, sus familias, sus miles de responsabilidades que tienen que sostener <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">día</span> a <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">día</span> y que a su vez tienen la iniciativa de afrontar retos deportivos.<br /><br />Simplemente el hecho de plantearse acabar un 10mil, una media y como no,un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">maratón</span>, dice mucho de la personalidad de ellas tres, por iniciativa propia, por dar un paso adelante, por no conformarse con menos, por querer sentirse vivas, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">ágiles</span> y como queda evidente... guapas¡¡¡ ( toma ya regalo...¡¡¡).<br /><br />Simplemente por solo eso, ya son unas triunfadoras, hagan el tiempo que hagan, lo consigan más tarde o más temprano, ya han ganado esa carrera, en un mundo todavía muy masculino, ellas son una especie que por fortuna cada vez está más arraigada en nuestro país.<br /><br />Enhorabuena chicas¡¡¡¡<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Ivan</span>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-56496369209734749182009-01-14T02:50:00.000-08:002009-01-14T12:03:13.676-08:00Aquellos maravillosos años<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ojge9jklKQmi2_wH3Ayqlef1joWXGYVvZ_f3VgOkuyk4j7Y-N2ZOkSFyNo-u1_lLBVUN_AXXHWCXv-_mDJm9wxZg_jfLF3gcCsX_mMye7hUU0xtLlNe4ilO73hQHxDJ64oq8Rn48u0E/s1600-h/Equip2001.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5291100098069090354" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 276px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ojge9jklKQmi2_wH3Ayqlef1joWXGYVvZ_f3VgOkuyk4j7Y-N2ZOkSFyNo-u1_lLBVUN_AXXHWCXv-_mDJm9wxZg_jfLF3gcCsX_mMye7hUU0xtLlNe4ilO73hQHxDJ64oq8Rn48u0E/s400/Equip2001.jpg" border="0" /></a> Esta foto es de la temporada 2000/2001,segundo año que hacia <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">triatlón</span>, decidí federarme con el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">CN</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Molins</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Rei</span>.<br /><br />Fueron tres magnificas temporadas que recuerdo con mucho cariño, a destacar 2002 creo recordar, año que me clasifiqué para el <span style="color:#000000;"><span style="color:#3333ff;">campeonato</span> </span>de España de grupos de edad en Águilas ( Murcia).<br /><br />Aún tengo muy buenos amigos allí, les deseo lo mejor, sobre todo este año que muchos de ellos dan el salto a la distancia <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Ironman</span>.<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Ivan</span>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-86811827143328722742009-01-12T03:30:00.000-08:002009-01-12T03:38:18.610-08:00Una semana más... y van 4¡¡¡<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFWENuzlJa8nAU9JjwO1aQZsakv7nC4hBLcLJG07DaByQOMok0mIT9D4owMc7x41BwfsrkQUrD0LPcliL0c5GcrxKwJGreJk_dC-hSU1Il_g6cmgV-OYInf2ea4bDd_DB1YzXS_9ZITo/s1600-h/si+2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290369548537911970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjFWENuzlJa8nAU9JjwO1aQZsakv7nC4hBLcLJG07DaByQOMok0mIT9D4owMc7x41BwfsrkQUrD0LPcliL0c5GcrxKwJGreJk_dC-hSU1Il_g6cmgV-OYInf2ea4bDd_DB1YzXS_9ZITo/s400/si+2.jpg" border="0" /></a> Jesus, como te echamos de menos, y Miguel Acedo, dos purasangre.<br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdjx0P-hUbyEY_6f6Qv8EXLbD-SoCBtJSvtaLv1s13736Z3yRVtgPwUdAft60FQxJ4Y1ShTXUYHSp2xP7Zy_KSnHAvcub5bzzFLOFwnrQCBIeuiYt9eK7n3cJGb0cVjobhoaJ_h5N6eCw/s1600-h/si+1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290369547426141746" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdjx0P-hUbyEY_6f6Qv8EXLbD-SoCBtJSvtaLv1s13736Z3yRVtgPwUdAft60FQxJ4Y1ShTXUYHSp2xP7Zy_KSnHAvcub5bzzFLOFwnrQCBIeuiYt9eK7n3cJGb0cVjobhoaJ_h5N6eCw/s400/si+1.jpg" border="0" /></a> Fernando, Fernando 2, Oriol, Jesus, Angel ( unos cuantos sub 10h entre el grupo...)<br /><br /><div>Cuarta semana de entrenos finalizada.</div><div> </div><div>Todavía muy pronto, pero poco a poco vamos mejorando y adquiriendo el nuevo hábito de entrenos.</div><div> </div><div>Ayer, gran salida en bici, con buenos amigos, fueron 90 km con tiempo para todo, hablar tanquilamente, hacer un café con leche, luchar contra viento y frio y dejarse la piel en algunos tramos.</div><br /><div>Acabo la semana con 10 horitas de entrenos para 2dias de agua (5500), 2 de carrera, ( 25km), 3 spinings, 1demusculación +90 de bici.</div><br /><div>Como me gusta pedalear....</div><br /><div>Ivan</div></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-69435740228736789362009-01-08T10:31:00.001-08:002009-01-08T10:51:01.999-08:00Recuperando sensaciones<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN8J5khRtLC7O6Mun2yA7LfB_jHYDF884FiQZ7P-o1jp3DaoCaMWH7N29FUFdufjmJlTRdULiDL42Q8JZc9SCEEduYX8XCx6YLhcAjuUiqAijVcmV6z3yw3O35rJVBjVD0T0TRq_wAx3Y/s1600-h/Tunez+2006+014.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5288994504623766450" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN8J5khRtLC7O6Mun2yA7LfB_jHYDF884FiQZ7P-o1jp3DaoCaMWH7N29FUFdufjmJlTRdULiDL42Q8JZc9SCEEduYX8XCx6YLhcAjuUiqAijVcmV6z3yw3O35rJVBjVD0T0TRq_wAx3Y/s400/Tunez+2006+014.jpg" border="0" /></a><br /><div>Poco a poco voy recuperando unas sensaciones que tenía <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">practicamente</span> dormidas.<br /><br />Sensaciones de fuerza, de dominio del entreno, de energía interior.<br /><br />Hacía mucho tiempo que no entrenaba fuerte y aunque los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">entrenos</span> de ayer y de hoy ( ayer 50' de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">fartlek</span> y hoy 3000 metros <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">natación</span>) no han sido nada del otro mundo, en ellos he sentido la fuerza que hacia meses que no notaba en mí.<br /><br />Que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">fácil</span> que es relajarse y vivir del pasado, de las marcas conseguidas y de los retos superados.<br /><br />Todo eso es un mero recuerdo y si no te esfuerzas <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">día</span> a <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">día</span> por superarte, entras en una apatía muy peligrosa.<br /><br />Creo que me estoy liberando de ese proceso de<span style="color:#330033;"> <span style="color:#3333ff;">adormecimiento</span> </span>que me ha tenido apartado durante 3 meses, creo que el Rayo ha vuelto...con más fuerzas que nunca.</div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-41841484536514429272009-01-04T04:23:00.000-08:002009-01-04T04:30:56.686-08:00Gracias a todos¡¡¡<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYrbGwTyvfyzMpXxFeXQ9sTDKMuUtODFCrMYsMweb043uAppckQJXKS3WoomleV-MTqqFFNTFfq_31FH8b89kpU5KxwLWDqL4tK4DWoiqZxpDIV1OSyhgflmeZ_l2xrfGpk8SoYM3DoJY/s1600-h/spin+1.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287414472308289874" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYrbGwTyvfyzMpXxFeXQ9sTDKMuUtODFCrMYsMweb043uAppckQJXKS3WoomleV-MTqqFFNTFfq_31FH8b89kpU5KxwLWDqL4tK4DWoiqZxpDIV1OSyhgflmeZ_l2xrfGpk8SoYM3DoJY/s400/spin+1.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div>Ayer realizamos la primera <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">master</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">spining</span> en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Esplugues</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Llobregat</span>, cuya respuesta por parte de la gente fue espectacular.</div><br /><br /><div></div><div>30 personas llenaban la sala hasta la bandera. Que responsabilidad¡¡¡, me pusisteis nervioso y todo¡¡¡</div><br /><br /><div></div><div>Fueron 2 horas de buen entreno, diferente, con muchos amigos que solo conocíamos mediante los blogs, compañeros de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">entrenos</span>, sus parejas...</div><br /><br /><div></div><div>La verdad es que para mi fue un placer poder estar con todos ellos y que esta <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">iniciativa</span> haya funcionado tan bien.</div><br /><br /><div></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287414475476211042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_1Y6UbvZWA_V0bMp_wu9It41hAq_VlnwZZE240Gpwi-OVB3VvWfQQ-1WTX3EFYu-FaBrYmwZhFrIQg93cmol9pDSa2znXmJLeIUFnTg0Vvnc6TpGhEpNLYBARNBEfnElbzJT8zcmzukM/s400/spin+2.JPG" border="0" /><br /><div>Espero que os haya gustado, y si <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">queréis</span>, ya empiezo a buscar una sala más grande para que en la próxima ocasión pueda asistir más gente.</div><div> </div><div>Quereis?</div><br /><br /><div></div><div>GRACIAS A TODOS UNA VEZ MÁS¡¡¡¡</div><br /><br /><div></div><div><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">ivan</span></div></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-70933588642541534782009-01-01T05:07:00.000-08:002009-01-01T05:24:02.880-08:00San Silvestre 2008<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2JseNbjdo7QdQSpYigqKt4hpH3OYivz3DSKEmLtrr8nhaHS3Qa3nSm-Y38-FGjTEINhU1kM-xQ4nIoigMuyRJDVubczTnCYngFZyczbbWfOoMR7NB8TTqFPlwEwongqlJugwRdTr8xtE/s1600-h/san+silv+2008"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5286314469939636594" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2JseNbjdo7QdQSpYigqKt4hpH3OYivz3DSKEmLtrr8nhaHS3Qa3nSm-Y38-FGjTEINhU1kM-xQ4nIoigMuyRJDVubczTnCYngFZyczbbWfOoMR7NB8TTqFPlwEwongqlJugwRdTr8xtE/s400/san+silv+2008" border="0" /></a> foto sacada del blog de E<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">va</span><br /><br /><div>Me hacía mucha ilusión <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">participar</span> este año en esta entrañable carrera, pues el año pasado estaba fuera y no pude hacerla.</div><br /><div></div><br /><div>Todo y que no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">había</span> corrido ni un solo km por debajo de 4'/km desde el 28 de setiembre, mi objetivo era bajar de 40' y sobretodo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">disfrutar</span> de nuevo de la competición <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">después</span> de mas de 3 meses apartado de ella.</div><br /><div></div><br /><div>Allí nos juntamos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">montón</span> de gente conocida, un breve calentamiento, y al cajón de salida.</div><br /><div>Finalmente decidí hacer de libre a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Miquel</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Pitarc</span>, quien quería bajar de 39', y todo y tener mis dudas sobre si <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">realmente</span> podría o no, me decidí a intentarlo.</div><br /><div></div><br /><div>La salida muy embarullada, mucha gente por medio, gente a mas de 5'/km que iba sorteando, ( por que nadie controla los cajones¡¡¡¡¡¡) no entiendo como cada vez pasa lo mismo.</div><br /><div></div><br /><div>Una carrera muy bonita y muy llana, en la que me encontré francamente bien, y que me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">da</span> mucha confianza, pues la verdad no sufrí tanto como <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">esperaba</span> hacerlo para una marca final de 39'07'', para lo que he entrenado... genial con mis 81 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">kilitos</span> actuales....</div><br /><div></div><br /><div>Allí estaban muchos de mis pupilos, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Miquel</span>, Lorenzo, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Jordi</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Juanma, Juan</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Antoni</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Albert</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Emili</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Gemma</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">Vincent</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">Yves</span>...mis compañeros del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">Gavà</span>. </div><br /><div></div><br /><div>La única nota negativa de la carrera y con la que estoy muy muy disgustado es la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">distribución</span> de los cajones.</div><br /><div></div><br /><div>Por que hacen cajones si en primer lugar no piden <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">ningún</span> certificado de la misma a la hora de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">recojer</span> el dorsal?</div><br /><div>Porque no controlan quien entra en cada <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_25">cajón</span>, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_26">según</span> su color de dorsal?</div><br /><div></div><br /><div>La verdad, a mi me daba igual mi resultado en carrera, pero por esa mal distribución de la gente, estoy convencido que hice 20'' de más que la gente que salió delante sin esa marca y que nos fue frenando durante mas de 3 km.</div><br /><div></div><br /><div>Solamente pido seriedad, ya que pagamos 18 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">eurazos</span> por correr por la calle, que como <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_28">mínimo</span> nos pongan <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">ordenaditos</span>....o que como <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_30">mínimo</span>, lo intenten...</div><br /><div></div><br /><div><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">Ironsaludos</span></div><br /><div></div><br /><div></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-86943061542374976452008-12-29T08:21:00.000-08:002008-12-29T08:27:04.614-08:00Son mis chavales¡¡¡<a href="http://3.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SVj6RmsucmI/AAAAAAAACvI/Cm_SnB5Ujc8/s1600-h/SL371381%5B1%5D.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5285249343072137826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SVj6RmsucmI/AAAAAAAACvI/Cm_SnB5Ujc8/s400/SL371381%5B1%5D.JPG" border="0" /></a><br /><div>Mientras yo moqueaba en casa, y me corroía por dentro por no poder competir, tres de mis <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">rayitos</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">competían</span> en el épico <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">duatlón</span> de C<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">abrils</span> el pasado domingo.</div><br /><div></div><br /><div>Solo por la dureza del recorrido, ya merecía la pena de calificarlo de muy duro, pero además por las lluvias caídas últimamente que habían anegado el terreno, lo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">convirtieron</span> en épico¡¡¡</div><br /><div></div><br /><div>Os adjunto foto de los 3 <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">magníficos</span> post <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">arrivatis</span>...</div><br /><div></div><br /><div>Ojo con el de la izquierda, que se hace el despistado, pero dicen las malas lenguas que va a por H<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">awaii 2010</span> ( ya tiene el bañador de flores y todo...)</div><br /><div></div><br /><div><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Ivan</span></div><br /><div><span class="blsp-spelling-error"></span></div><br /><div><span class="blsp-spelling-error">Este miercoles San Silvestre, pañuelo en mano...</span></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-82614714289490949132008-12-26T00:24:00.000-08:002008-12-26T00:32:06.964-08:00¿Mejor manera de pasar la mañana de navidad?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTnSARLBm6L98LJd4XWm4XzrpeVtM-dD1fo3ip7dZ69wcGRzRyZ7-S4hylDNepwthp1NIyhDM8qdVyYMC2Jz8PgEc4r8lNkLsClC6YUxEuM0JUgpt9IQjyQ6uZgP8BcJz1MtBUXGNeGQ/s1600-h/DSC02008.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5284012790707031010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTnSARLBm6L98LJd4XWm4XzrpeVtM-dD1fo3ip7dZ69wcGRzRyZ7-S4hylDNepwthp1NIyhDM8qdVyYMC2Jz8PgEc4r8lNkLsClC6YUxEuM0JUgpt9IQjyQ6uZgP8BcJz1MtBUXGNeGQ/s400/DSC02008.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKFTLnOySjHiSL4VkcVtoJx_F_dgEbK7OeqNV1bx2ab7AW6fO7bDQLs_Fii_KqQZozpCAy1Wyih93IB5KJUplYjm3Rd7dKVsWTsCj93YiDsofgTFXxgsxYF78-3sHGbMwmia-7l2SboUU/s1600-h/DSC02009.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5284012789906682466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKFTLnOySjHiSL4VkcVtoJx_F_dgEbK7OeqNV1bx2ab7AW6fO7bDQLs_Fii_KqQZozpCAy1Wyih93IB5KJUplYjm3Rd7dKVsWTsCj93YiDsofgTFXxgsxYF78-3sHGbMwmia-7l2SboUU/s400/DSC02009.JPG" border="0" /></a><br />Mi nueva BTT, regalo de Papa Noel de mi mujer ( mi tercera bici...buff), salida por Cabrils con tres buenos amigos, Lorenzo, Jordi y Angel, que más se puede pedir?</div><div> </div><div>Nos lo pasamos en grande ( piño incluido) repasando el recorrido del duatlón del próximo sábado, viendo que es duro durote...</div><div> </div><div>Después,el tipico atracón de Navidad+visita al cine para ver 007 (en primera fila...que mareo¡¡¡)</div><div> </div><div>Ser felices¡¡¡¡</div><div> </div><div>ivan</div><div> </div><div><br /> </div><div></div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-75218667196252873482008-12-23T02:25:00.000-08:002008-12-23T08:34:59.144-08:00Feliz Navidad...este es mi regalo...Hola a todos,<br /><br />En los últimos dias he tenido un poco olbidado el blog, así como mis entrenos, pero esto tiene los dias contados.<br /><br />En este post voy a tratar de explicaros con detalle todo lo que viví y sentí durante los dias previos asi como en el transcurso del maratón de nueva york, ya que no he tenido tiempo todavía de hacerlo hasta ahora como a mi me hubiese gustado.<br /><br />Os aviso que es un poco bastante ladrillo...<br /><br /><br />"Era la segunda vez en un año que visitaba la Gran Manzana, la verdad es que en la pimera ocasión, me impresionó tanto que realmente tenía la necesidad de volver y descubrir nuevos rincones de esa gran urbe que tanto me atrae.<br /><br />Esta vez tenía un valor añadido, íbamos con mi hermana pequeña de 14 años, para mi era genial poder llevarmela a un lugar tan lejano y enseñarle mundo, me llenaba de orgullo y la motivacion por el viaje aumentaba exponencialmente.<br /><br />Los primeros días pateando la ciudad de punta a punta, con muchas dudas de si la decisión de correr con solo 30 dias de recuperación de mi hernia inguinal era la correcta o no.<br /><br />Los dias previos al maratón fui a correr por Central Park, y allí me encontré con miles de corredores de todo el mundo, creerme que eran miles.<br /><br />Las 7 de la mañana, me encontraba allí yo solo, haciendo lo que más me gusta, en el lugar que más me gusta, rodeado de corredores, amaneciendo en Manhattan, ciertamente algunas lagrimas cayeron...<br /><br />La entrega de dorsales, increible, stands de totas las marcas, una de gente... los pros haciendo entrevistas, muchisima gente, todo a lo grande, eso ya me empezo a evidenciar la magnitud que tenia dicha competición...<br /><br />Eso fue un error, pues estuve 3-4 dias corriendo algo más de una hora a unos ritmos demasiado altos ( era imposible ir lento con tanta motivación alrededor). Eso, añadido a las patedas de cada dia, hicieron que el dia de antes tuviera la planta del pie de la operación muy dolorida, pero ya nada me podía detener...<br /><br />El dia de la carrera me levanté a las 4 de la mañana y con todos mis bártulos ( camara de fotos incluida) me desplazé hasta la biblioteca central desde donde salían los buses hacia Staten Island.<br /><br />Alli conocí a un señor de Boston con el que compartí unas palabras y despues de un viaje de 35' llegamos a la salida.<br /><div><br /><br /></div><div>Todavía era oscuro, y miles y milies de personas, tantas como 42.000 nos deplazábamos a nuestra area asignada.<br /><br />La mia era la orange B, y hasta que la encontré pasó un buen rato... hacia frío, mucho frio.<br />Una vez alli, me acerqué a la zona de desayunos, y me tomé un buen cafe con leche calentito y un par de Bagles.<br /><br />Eran las 6 de la mañana y hasta las 9:40 no saliamos, y ahora que hago????<br /><br />Hacia mucho mucho frio, y yo llevaba 2 sudaderas perono lo suficiente, la gente estaba tirada por el suelo, con cartones, sacos de dormir, con trajes de trabajo viejos, cualquier cosa servía.<br /><br />Me acurruqué en una esquina, encontré unos cartones y me los puse dentro de la ropa, la pinta que hacía era de pelicula, pero habia cada uno...en manga corta¡¡¡¡ y tiritando.... pero si aun quedan 3 horas, yo pensaba... a este le da algo seguro.<br /><br />En esos momentos pensé el lo bien que me lo hubiera pasado allí con mis amigos, pensé en Ironmike ( es una de las pocas competiciones que no he compartidi con él) y ya es casi tan importante como que venga mi mujer..., jeje, en Lorenzo, en Jordi, Acedo.... lo divertido que seria estar unos cuantos allí otro año.<br /><br />Pasaron las horas, hable con uno con otro, y superé el frio, hasta que mi grupo fue llamado a la salida.<br /><br />Salía de los primeros¡¡¡¡ pues me apunté con marca minima, aunque pensaba ir muy lento por mi operación... en la salida conocí unos chicos de Manresa que iban a por el sub 3h, a una mujer que habia hecho las ultimas 20 ediciones y decia que esta era una de las mas calurosas... pos vaya suerte, yo que estoy congelado¡¡¡<br /><br />Nos llevan a la salida, el puente Verrazzano, tantas veces lo había visto por la tele, que no me podía creer que estaba allí, otra vez me olví a emocionar ( es que soy un sentimental..), sin mas demora, disparo al aire y la salida estaba tomada.<br /><br />Los primeros km por el puente, helicopteros en el aire, y todo el mundo me adelantaba, yo habia pensado ir a 5'/km y a ver que pasaba, todo todo el mundo me adelantaba y a mi me daba absolutamente igual, con lo picao que soy y me daba lo mismo. </div><div></div><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282957300564301234" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2F0d7DXAANsU-_SA7A_AxTJX1h7fre-Mj7Qsnrkbi9Jfeh6SabeiyKPIcjWQW-DtzMq0ysi-F738cXTFJj-oyakZKXS5aPj2WF3W3hffyoWTC2ZhBh4ZBJT0FN2nt3ERfWwJHO491a78/s400/usa+2008+106.jpg" border="0" /><br />En el puente hice más de 30 fotos, estaba disfrutando como un niño, nos ibamos cruzando con otros grupos, ya que para evitar aglomeraciones habian más grupos que corrian por calles paralelas hasta que nos juntabamos más adelante.<br /><br />Las calles de Brooklyn llenas a rebosar¡¡¡, fueron los km que más disfruté,pues me encontraba fresco, iba lento, saludaba a los niños, me paraba a bailar con las orquestas que habia en la calle...<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282957320721546210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SVDVsWEoO-I/AAAAAAAACuY/UupsaeyE4rY/s400/usa+2008+147.jpg" border="0" /><br />Toda la quinta avenida de brooklyn para nosotros, pasamos por el barrio judio, impresionante, pero sobre el km 15 la fatiga empezaba a salir, y bajé un pelín el ritmo, ya no hacia tantas fotos, seguia habiendo gente y más gente, pero no iba fino del todo.<br /><br />En el km 18 pajaron pajarón...me dolía la barriga mogollón, parada en boxes... y vuelta al ruedo, las sensaciones no mejoraban, y realmente en ese momento no difruté demasiado, pensé que la habia cagado, que sin entrenar no se puede hacer un maratón y menos despues de una operación.<br /><br />Me pasó la liebre de 3h30', que me arrancó las pegatinas...<br /><br />En el km 25 las sensaciones empezarón a mejorar despues de paradas más en boxes...joerrrr.<br /><br />Empezé a estirar un poco la zancada y a disfrutar de nuevo de la carrera, llamé por tefono a mis padres ( que estoy en el km 27, esto es la osssssssssssstia¡¡¡¡¡) llamé a mi mujer ¡¡¡¡¡, que guay era todo otra vez al paso por Queens, y entrada al Bronx, una pancarta decia WELLCOME TO THE BRONX, pensé ahora solo falta que me roben...jeje.<br /><br />Miraba las caras de la gente que estaba animando, eran autenticos, eran como sacados de las pelis americanas, me dio por mirar a la gente y así se me pasó un buen rato, el espectaculo para mi eran los espectadores... curioso pero cierto.<br /><br />Una vez enfilada la quinta avenida dirección central parck, decidí estrujar un poco el cuerpo, ya que todo y que estaba cansado, las sensaciones no eran malas, y empecé a pasar a bastante gente, bajé el ritmo a 4'40'' aprox y me concentré en maquillar un poquito mi marca, pues me apetecía forzar un poco.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282957312634210706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnIaDQFrjWzJFxnlS-L1edK0Rrjs6riaJ5FuhXvXbivuoXbO44VRDRc1rbVZoxkX_6BOfhP8bD4jiIpIqv7Pt1lQViw1BQ6OLlo-Le47oNHxGjx1Fq-vT4q7ORi-t25GMTJw71CEUx-pQ/s400/usa+2008+142.jpg" border="0" /><br />Milla 26, me encuentro con mi familia, mi mujer, mi hermana, mis suegros, les explico lo guapo que es todo con una cara de flipado que no veas, y mi suegro me acompaña los ultimos 500 metros hasta meta.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282957308098973970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0oNtqIvC4zO2yPUnrwgvd8VNt-dAPcGVLdJhTMniM-hpfZDf93vK-_TLicBTtKCsSIn3hJAW-9w6qymKaypDOd_AyXY_tYGI9nNKh8waDmS1a1rZ8BbpjzXfOkCACJCDEXxPqey2n4s4/s400/usa+2008+140.jpg" border="0" /><br />3h36'50'' BIENNNNNN:..<br />Llego, y lo primero que hago es tocarme la cicatriz... todo en orden.. me ponen mi medallita, y a recuperarse".<br /><br />La verdad es que es una maratón que quiero repetir en un futuro, pero con unos cuantos más y haciendola en mas de 4 horas, ya que pagas... que dure más.... jeje.<br /><br />Feliz Navidad<br /><br />Ivanivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9034273876888965178.post-66748798984352684202008-12-18T01:40:00.000-08:002008-12-18T02:22:26.916-08:00Vendo mis ruedecita...HED 3<a href="http://1.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SUocAJNYZKI/AAAAAAAACZc/CsGDKKLAt3U/s1600-h/DSC02007.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5281064301842949282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_f89tuxQnRiw/SUocAJNYZKI/AAAAAAAACZc/CsGDKKLAt3U/s400/DSC02007.JPG" border="0" /></a><br /><div>Chicos/as.<br /><br />Pongo en venta mi rueda de palos HED 3.<br /><br />Tiene 2 años, pero únicamente la he usado en 2 Ironmans, 5 1/2 IM, y 5 entrenamientos.<br /><br />El motivo de la venta es que me quiero comprar un power tap, medidor de potencia, y este es incompatible con dicha rueda.<br /><br />Si a alguien le interesa, la vendo por 450 euros negociables... :·), a mi me costó 700 cuando la compré.<br /><br />Si alguien está interesado en ella que me lo haga saber.<br /><br />Un abrazo y... a entrenar todos¡¡¡¡<br /><br />ivan<br /><br />PD: os adjunto foto</div>ivanhttp://www.blogger.com/profile/11591239519471259016noreply@blogger.com5