OBJETIVO 2009

SUB 9H30'

lunes, 28 de enero de 2008

granollers¡¡¡¡

Esta semana disputaré la media maratón de granollers.


Después de mi retirada en Flerencia, han sido tres duros meses de recuperación, de molestias constantes, de hielo y de más hielo...


Parece que veo la luz, aunque mi estado de forma está muy lejos de aquel que en el año pasado me llevó ha realizar una marca de 1h22'10''.


Este año mi objetivo es simplemente correrla, si puede ser, bajar de 1h30' y así poder ayudar a alguno de mis pupilos a bajar de esa mágica marca.


Símplemente acabar sin tener ninguna molestia ya será para mi una victoria, pero antes, queda una semana con 3 sesiones de bici, 3 de natación, y 3 más de running.


Ironsaludos

jueves, 24 de enero de 2008

Que os parece mi posición?

Evidentemente he de cortar el acople, y estoy esperando a hacerme el bikefitting, pero de bote pronto...que opinais de esta posición???


Muchas gracias a todos/as por adelantado.


ivan

lunes, 21 de enero de 2008

Como me está costando este año...


Buuufff, he conseguido enlazar 14 dias de entrenos seguidos, aunque me está costando horrores cojer la forma este año.


No dejo de tener molestias en sitios donde nunca los habia tenido, sensaciones corriendo y nadando muy malas, menos mal que la bici aun retuve algo de lo que tuve...


Este sabado salida globera 100% con las pintas de globeros aficionados, perdida de velocimetro a les 2km,2 pinchazos, una rotura de cadena...esto no es serio señores¡¡¡¡


La verdad es que fueron casi 100km de lo mas divertidos, con muy buenos amigos y la camara de fotos siempre a mano, que mas se puede pedir.


Esta semana doblo todos los dias, con volumenes bastante mas exigentes. Si la consigo hacer toda bien, creo que a partir de entonces todo será mas bonito...


Fotos:

viernes, 18 de enero de 2008

Cabrita montesa¡¡¡



Os presento la cabrita que me he agenciado en mi viaje a New York.




Mañana la estrenaré y trataré de empezar a ajustar las medidas a mis proporciones morfológicas...




La dama negra riovsaan da miedo...




saludos




rayo




miércoles, 16 de enero de 2008

Que nos está pasando?

Que esta pasando en el mundo del triatlón?

Recuerdo, alla sobre el 1999, 2000 ibas a un triatlón, cualquiera que fuere, y te encontrabas siempre a la misma, gente.

Eramos como una famila que emigraba semana a semana a diferentes poblaciones de Cataluña.
Yo por aquella época competia por el Molins de Rei, junto con Pere Vendrell,Edu Iñiguez, Lluis Remon... mucho aprendí de ellos.

Pero poco a poco la afición por este singular deporte ha ido creciendo y ceciendo, hasta que los últimos 2 años se ha vuelto una locura.

Actualmente,no existe un solo ironman oficial en toda Europa que no esté lleno,Frankfurt se llenó en un dia justo un año antes de que se realize, incluso Lanzarote, el más temido de todos... Zarauz, por segundo año consecutivo se ha vuelto a llenar el 10', incluso el medio maraton de Granollers tambien ha cerrado inscripciones casi con un mes de antelación!!!!.

¿DONDE ESTAMOS LLEGANDO?.

Yo creo que hay diversas explicaciones para contestar a este fenomeno.

En primer lugar, cada vez más existe un culto al cuerpo, a encontrarse bien consigo mismo. El triatlón es el deporte mas completo que existe hoy en dia, la combinacioón de esas tres disciplinas, consiste en un cocktel perfecto para mantenernos sanos, sentirnos vivos y agiles y para liberarnos en muchos momentos del stress diario que nuestra sociedad capitalista nos empuja a llevar.

En segundo lugar, todo y ser deporte Olímpico y por supuesto de caracter competitivo, existe todavía (aunque se está perdiendo) ese carácter de camaraderia entre triatletas, de ayuda mutua, de igualdad, de compañerismo.

Recuerdo hace unos años, tuve una fuerte caída en el duatlón de vic, fue una fuerte piña, de la cual sali casi ileso, pero espectacular por la velocidad que llevaba... pues los 7/8 componentes del pelotón que compartia en ese momento, se pararon para ver si estaba bien...en una competición!!!.

Lamentablemente, tambien observamos como este año cada vez más gente hace uso del drafting, a mi que no me cuenten que se vigilan entre ellos, el drafting es voluntario o no hay drafting, incluso este año pudimos ver como la gente en masa se saltaba más de una boya en un par de triatlones del circuito catalan.

Y yo les digo...Contra quien competis, contra el resto del mundo o contra vosotros mismos. Tanto os importa, quedar el 50 en lugar del 80 que vale la pena hacer trampas??, donde esta el juego limpio???

El fenomeno Ironman tambien esta teniendo una gran escalada. La gente se atreve más con la famosa distancia de 3,8, 180, 42 y vemos como las marcas para ir a Hawaii cada vez estan más dificiles.

Exciclistas, excorredores, exfutbolistas se apuntan a eso del tri, y arrastran a masas. Los blogs y las webs tambien acercan a mucha mas gente experiencias de personas que ha hecho proezas y hacen pensar, y si él lo hizo, porque yo no puedo?.

En general, pienso que todo este auge del tri puede comportar cosas muy buenas, como por ejemplo la mayor atención de los medios de comunicación a nuestras competiciones, eso nos traerá esponsors, que significara que más gente podamos vivir de este deporte, más nivel estatal, más exitos, aunque espero que no nos comvierta en un show como ha pasado con otros deportes más masificados.

Simplemente queria hacer una pequeña reflexion en voz alta a la vez que os animo a todos/as a tratar de batir esa barrera mitica del IRONMAN, es una experiencia única que vale la pena experimentar....

un saludo

rayo

lunes, 14 de enero de 2008

Te gusta ir en bici?

Ya he comentado en diversas ocasiones que me encanta ir en bici.

Pues hasta el dia de ayer llevaba casi 2 meses sin hacer lo que mas me gusta. Salir con amigos a estrujar un poco el cuerpo.

Fueros 90km de diversion y la verdad retomé esas sensaciones que mucha falta hará que se repitan para poder algun dia superar aquella bonita marca que realicé en el mes de julio del año pasado en Frankfurt.

Llegué a casa destrozado, pero contento de haber vuelto a reencontrarme conmigo mismo otra vez.

El primer paso de muchos ya esta hecho, no hay vuelta atrasssss.

Pd: Estais fuertes Lorenzo y Jordi¡¡¡¡

Rayo

miércoles, 9 de enero de 2008

vuelta a la normalidad¡¡¡¡

Vaya 2 meses que me he pegado¡¡¡¡.


Sin comentarios, he ligado 3 viajes seguidos, un mes de diciembre ayudando a mis padres en un negocio familiar... bueno, total que he llevado un ritmo de vida loco loco.


Hoy toca centrarse y despues de dormir 14 hors seguidas, emprezaré los entrenamientos con la motivacion por las nuves.


Lo mejor??? que mi Hermana es por segunda vez campeona de españa por autonomias defendiendo la camiseta de la selección catalana.


Es una campeona y no dejo nunca de aprender de ella.
rayo


sábado, 5 de enero de 2008

jueves, 3 de enero de 2008

cadence






Esta manyana he ido a cadence.



Una empresa que se dedica al entrenamiento de triatlon.






Es impresionante el tinglado que tienen montado.



He contartado 30- de entreno personalizado de endless pool, y he estado mas de hora y media.






Para empezar, mi entrenadora ha sido 4 veces hawaii finisher, en su primer ironman lo gano y fue a hawaii. vaya tela.
Aparte de ensenyarme a nadar, en 30'!!!!, Morales, ya no muevo la cadera!!!!!! Hemos estado hablando de trabajo y de triatlon en general.

Que envidia le tengo de poder trabajar en un centro tan innovador.

hacian pruabas de esfuerzo ellos mismos, bike fittin, y luego tenian unas salas como de spining donde la gente se trae su bici y con una ficha personalizada se montan sus propios entrenos con un rodillo y medidores de potencia para todos.

Increible... mi entreno... pues me ha ensenya do tecnicas que usare como entrenador y para mi mismo, y al final, se vio mejora en mi posicion, pues tenia un espejo justo debajo de mi y podia ver en todo momento la colocacion de mi cuerpo!!!!.

Os paso alguna foto.






Solo me falta un deseo mas por cumplir... que nieve... que nieve mucho....






pero solo me queda un dia mas, aver que tal.






Un saludo






ivan

tantas cosas...

estoy haciendo tantas cosas que hace tanto tiempo que voy detras de ellas, que no puedo asimilarlo.

Ayer vimos un partido de los nicks, en el madisom, ambiente espectacular, lastima que sean malisimos y den mas que pena, mi barsa juega mucho mejor, y no es broma.

Tambien fuimos de compras a una especie de la roca en americano. precios reducidos un 70%. madre de dios, imaginaros que nos compramos una maleta samsonite para poder llevar lo que ibamos comprando, la gemte llevaba unos maletonmes de viaje increibles.

Hoy hemos madrugado y hemos subido a top of the rock, os adjunto foto en el anterior post, y luego hemos patinado en rockefeller center, y no habia casi nadie, a quien madruga dios le ayuda jejeje.

hasta hoy el tiempo era agradable, pero hou ola de frio y es increible no se puede ni andar sin que se te congele todo, menos mal que ayer me compre una cazadora north face!!!!.

Ahora voy a una endless pool en cadence.com con una entrenador personal para mi solito, va a tener faena jajaja, y a la tarde vamos al brodway a ver grease.

Esto es sinceramente increible, de todos los viajes que he hecho, este gana con creces.

Tengo ganas contaros mas cosas pero la pasta del ciber se va.

estas fotos las he adjuntado con mi nueva camara de fotos con pantalla tactil, madre de dios la visa....

un abrazo a todo@s.

rayo

fotos new york











martes, 1 de enero de 2008

re impresionante

Dije impresionante?, pues lo repito.

esto es una pasada, no hay dia que no lleguemos a casa cargadisimos de bolsas, nos van a dar un palo en sobrepeso de equipaje... entre el mio y el de las maletas...

Hemos visto, puente de brookling, zona cero, harlem, esta ciudad es tremenda, y en cada esquina te depara una sorpresa.

Nos lo estamos pasando genial, y estamos comiendo como cerdos!!!!!.

Ayer fin de anyo impresionante. Como tenemos el hotel en el mismo times saquare, teniamos un pase de control policial y no tuvimos que hacer cola para estar en segunda fila en las campanadas.

Teniais que ver a todo el mundo cantando jon lenon la cancion de imagine, en el minuto antes del cambio de anyo. daban ganas de llorar de emocion.

Manana a ver a los nicks y a new jersey de compras.... y pasado a brodway al teatro.

lastima que no puedas anexar fotos, cuado llegue a casa os hare un pase de ellas.

saludos


ivan