OBJETIVO 2009

SUB 9H30'

viernes, 28 de diciembre de 2007

impresionante

Un solo dia llevo en new york city y ya puedo calificar de impresionante la ciudad.
Llegamos ayer a la madrugada y hoy hemos visitado times square central park, sbr shop, racycles...jeje.

En central park, muchisima gente haciendo deporte, corriendo, en bici, paseando.
En times square, luces por todos lados, gente de todas razas. increible.

tamnien hemos ido de compras, y ha caido un manillar aero, head full carbon, un casco giro guaspisimo, ya que el uvew que a mi me gustaba no estaba homologado, unas gafas oakley guapisimas y algun capricho mas.


me han llamado de la caixa y todo, asustados por un gasto de mi visa en new york...ya les he dicho que estoy alli de vacaciones jejejeje.\\


En cuanto pueda tratare de pasaros fotos de estos dias, pues ahora en este pc no puedo adjuntarlas.

si podeis recomendarme algun lugar para visitar podeis comentarmelo, ok???

un saludo a todos desde la big apple

ivan

lunes, 24 de diciembre de 2007

NEW YORK¡¡¡¡

Me voy chic@s¡¡¡¡
Me voy una semana a New York, alli pasaré fin de año.

Ya tengo entradas para el teatro, para ver a los Knicks, las direcciones bien apuntadas de SBR shop, de Racycles....

Me hace muchisima ilusión pasar alli unos dias.

Seguro que me iré conectando y os pasaré algun documento gráfico de mi estancia en la Gran Manzana¡¡¡

Feliz Navidad¡¡¡¡

Rayo

viernes, 21 de diciembre de 2007

Rayoazul team

Algo esta cambiando en eltri...RAYOAZULTEAM???, Estoy flipando¡¡¡..

El miercoles hicimos cena de navidad del Rayoazul Team.

La verdad es que más que una cena de trabajo, con mis clientes triatletas, eso era un grupo de amigos unido por el deporte y en concreto el triatlóm.

La idea de realizar unos mallots de ciclismo y algo para correr estaba hablada, pero el temo fue mucho mas lejos...

Vamos a hacer un pedido de Mallots, camiseta de tirantes, un polo de bonito y Monos de competicion Rayoazul team¡¡¡


La verdad es que no haremos ningun club con estatutos y demás, simplemente un grupo de amigos unidos por el mismo entrenador y por la pasion respecto al triatlón.

Estoy alucinando por per todos vestidos con esa equipacion con mi "apodo" en ella, será muy importante para mi.

Ademas, tenemos casi acabada una pagina web, en ella podremos colgar noticias respecto al equipo, quedadas, comteticiones, resultados y hasta un foro...

La cena???, fue muy bien, se entregaron unos premios a cada uno en los que se resumis un poco la evolucion de cada uno de ellos y la verdad es que es impresionante.

Hace 2 años ninguno de ellos sabia lo que era el triatlon, y 3 de ellos haran Ironman este año, vamos 7 de nosotros a Lisboa este mes de abril ( la marea RayoAzul tomará lisboa mirando al Tejo...) y para 2009, tenemos un reto pendiente...ir todos al Ironman....ya se verá.

Lo más importante de todo, es que poquito a poco voy abriendo un hueco en mi vida laboral cada vez más grande en el mundo del triatlón y gracias a que tambien soy entrenador del Gava triatló, puedo decir que cada vez más "prfesional del triatlón" aunque sea como coach y no como triatleta, jeje.

No os podeis imaginar lo feliz que me hace...
Daremos mucho que hablar.

Rayo
PD: veis donde acabó Toni??,en la mesa de nuestro lado, repartiendo regalos de navidad a unas chicas muy simpaticas que nos amenizaron la noche...sin comentarios.

sábado, 15 de diciembre de 2007

HE VUELTO A CORRER¡¡¡

La verdad es que llevaba casi tres semanas sin poder hacer lo que mas me gusta, correr.



No he tenido buenas sensaciones y algunas molestias todavia en la zona meniscal que me hacen dudar si remitirán o todavía debo descansar mas.



El martes vuelvo al fisio y veremos hacia donde me direcciono. No tengo prisa por correr pues puedo nadar sin problemas y hacer bicicleta, pero cada dia que pasa, mi preparación para lanzarote se verá mas reducida, aunque sin agobios....



Ironsaludos a todos.



Por cierto, algo esta cambiando en el tri.



Rayoazul team es una realidad... pronto más noticias.(os adjunto foto de los socios fundadores, pero somos más, muchos más...)



Pd: El acople ya esta vendido, solo me queda disponible el manillar con potencia integrada.

Algun interesado????



rayo

domingo, 9 de diciembre de 2007

Objetivos 2008

Os presento en primicia cuales serán mis objetivos del 2008.


La verdad es que acabo de concluir un ciclo de 2 años en los que he cambiado un monton de cosas respecto mi pasado triatlético iniciado en los 90...
Ahora se me presenta otro ciclo ante mis puertas, en el cual llevaré otro cambio importante en mi manera de enrenar, y esperemos que resulte tan positivo como el anterior.

Trabajo de tecnica de carrera, de bicicleta, puebas de esfuerzo,entrenos más metódicos y acotados y tener muy claros los objetivos a corto y medio plazo entre ellos+ la experiecia acumulada.


Está claro que a medio plazo, y no tengo ningún miedo ni reparo en decirlo publicamente consite en clasificarme para Hawaii 2009, objetivo que si no hay cambios de ultima hora trataré de conseguir en Niza. Pero eso esta muymuy lejos todavía.


En 2008, mi objetivo se puede resumir en 2 palabras "sub 10horas" y "sub 3 horas".

Para empezar, me gustaria bajar mi marca en medio maraton por debajo de la 1h20', para lo cual he de recortar 2' mi mejor marca de este 2007, cosa que trataré de hacer en Granollers el 3 de Febrero.

Posteriormente volveré ha realizar el half ironman de lisboa, y en el poder comparar mi estado de forma respecto al año anterior y poder empezar a analizar como van las cosas.

El primer objetivo importante del año es Lanzarote, en el simplemente me limitaré a terminarlo con las mejores garantias posibles, nunca se sabe que te puede deparar la volcanica isla del viento.
Me gustaría hacer un buen maraton alli, pero eso todos sabemos que imposible de preveer ahora mismo.


El segundo objetivo de la temporada es Ironman Roth.

Dos meses depues de lanzarote me dispondré a tratar de mejorar mi marca de Frankfurt, aqui si que me voy a mojar y diré que aspiro a hacer 1h nadando, 5horas en bici y 3h30' en el Maraton. Si lo comparamos con Frankfurt "solo" estoy a 4' nadando,17' en bici y 8' corriendo. eso suman 9h30', veremos lo que pasa, pero ese es mi reto...


Una vez acabe Roth analizare la primera parte del año y si no hay lesiones, tratare de preparar un maratón para octbre-noviembre. Dublin y Donosti tienen muchas papeletas, la verdad es que me gustaria hacerlo junto a Felipe, pues habra que negociarlo con él....


Asi pues esta es my radiografia a groso modo del 2008, no me da ningún miedo explonerlo aunque sea un reto bastante dificil, no se como lo veis vosotros/as, sobre todo los que me conoceis y me habeis visto crecer poquito a poco en esto del tri, podeis opinar y si me podeis ayudar mejor que mejor.


De echo gracias a alguno de vuestros comentarios, he recapacitado y he desechado el Maraton de bcn que me hacia mucha ilusion, pero es verdad que era demasiada tralla (gracias Julio por el consejo).


No os tuesto más...


Iron saludos


rayo


viernes, 7 de diciembre de 2007

EN VENTA




Vendo mi manillar+potencia integrada.


Tiene solamente 11 meses y el modelo es el K-sword de ITM, es full carbon y es plano, super comodo pues se agarra lamano a el como un guante.




Tambien vendo el acople full carbon ITM adaptado a es manillar plano.Su estado es muy bueno, lo he usado este año en mis entrenos y competiciones y la verdad es que me va genial, el unico problema es que en diciembre me voy a New York y me voy a comprar alli un acople de cabra para contrarreloj.




El precio es de 535 euros para la potencia+manilar(en galaxycles), yo lo vendo por 380 euros.




El acople (140 en galaxycles) la vendo por 90 euros.




Os adjunto un par de fotos de los componentes, si necesitais más info sobre ellos, enviarme un correo a ivan.entrenadorpersonal@yahoo.es