Os presento mi nuevo reto final de temporada.
Pues si, el dia 2 de noviembre estaré en la linea de salida del mítico maratón de Nueva York.
El año pasado ya estuve alli para navidades y me fascinó la ciudad, pues este año vuelvo para hacer el maratón y un poco más de turismo y compras...
Me hace muchisima ilusión poder correr por esa ciudad, por Brookling, Harlem, Central Park,y vivir ese ambiente.
Vaya año 2008...
Ironsaludos
PD: gracias a Ironmike por el diseño de la imagen....guapisima¡¡¡
ivan
ivan
miércoles, 30 de julio de 2008
lunes, 28 de julio de 2008
cursa poblats iberics i triatló btt malgrat
Este fin de semana ha sido movidito.
Después de 13 días de perreo absoluto, mi cuerpo debe haber alucinado con la tralla que le he metido, ya que todo y ser carreras cortas, la intensidad fue elevadísima.
El sábado realicé una carrera por montaña de 10km muy dura pero muy bonita, tardé 45' y eso explica la dureza de la misma.
Los 3 primeros km de subida y a tramos andando, luego senderos, trialeras, bajadas... La verdad es que me encontré muy fuerte después del descanso post ironman. Quedé en la posición 13 de unos 60 inscritos.
Al acabar, un bañito en la piscina y charlas y más charlas con los alli presentes.
El domingo se presentaba todo un reto, hacer un triatlón de btt.
Para empezar, ni tenia bttt, se la robé a mi padre.
Habia salido con Miguel a probarla un par de veces y enseguida me di cuenta que eso no era lo mio... pero con el objetivo más lúdico que competitivo me plante en la linea de salida.
La salida era en la playa y se corrian 100 metros antes de entrar al agua, me coloque delante, pero una vez se dio la salida, mi motivación no era muy alta y no corrí rápido al agua...error¡¡¡
Me vi envuelto por cientos de "nadadores" todos ellos en estilo braza, por decir alguna cosa, y me fue imposible salir de allí, además me entraba mucha agua en las gafas y para rematar el tema casi nadie pasaba por las boyas, Hecho que empieza a ser un tópico hoy en día.
salgo del agua con mas pena que gloria y me enfundo mis bambas, pues no llevaba calas.
E tramo de la bici, era a trozos técnico a trozos fáciles pero la verdad es que yo solo quería no caerme, y ciertamente no fue del todo mal, y mucho rato disfrute encima de la bici, y empujándola.
Habia una rampa larguilla en la que pasé a mas de 30 personas que iban pedaleando y yo lo hice corriendo con la bici como un loco y partiéndome de risa de la situación.
En las subidas pasaba a todo el mundo y en las bajadas me pasaba todo el mundo...jeje
la carrera a pie, pues no llegaba a 4 kilometros en los que noté el esfuerzo del dia anterior, pero convencido que los corrí a menos de 3'50'' el kilometro pasando a mas de 30 personas y sin ser pasado por nadie.
Al final posicion 66 de unos 400.
Lo mejor, el tercer puesto de Lorenzo y de Toni en sus categorias.
Toni ya es un asiduo de el podium, pero Lorenzo es su primero. La verdad es que yo ya sabia que haría alguno en breve, y estoy convencido que todavía hará alguno más este año.
También estuvieron presentes Jose, Miguel, Jordi y David con muy buenos resultados para todos ellos.
Así pues, es te post se lo dedico al Tigre el Tigre Etíope que ayer estuvo de cacería....y cazó una vuena presa...nos ganó a todos¡¡¡
miércoles, 23 de julio de 2008
LA FOTO
Hace un par de dias recibí esta foto.Puede que sea narcisismo, pero la verdad es que la miro cada dia en un monton de ocasiones.
En esa imagen no veo una persona corriendo, veo mucho más.
Recuerdo los malos momentos que pasé en la bici y mis pensamientos negativos de abandono y de desidia, de como traté de motivarme por seguir adelante y de como cambiaron las tortas en la maraton.
Esta imagen me ha enseñado mucho, sobretodo a ser humilde y a no ofuscarme con las marcas y los tiempos, me ha enseñado a disfrutar de todas las situaciones posibles que se pueden dar durante un Ironman.
Pero sobretodo, me ha enseñado a no abandonar nunca, siempre que mi salud no esté en peligro, os aseguro que mi mente se ha vuelto más fuerte y nunca más me pasará lo de la primera vuelta en la bici.
Y ahora comparto la foto con vosotros...
ivan
martes, 22 de julio de 2008
GLOBEROOOOOOSSSS¡¡¡
Salida globera de ayer por la tarde de Miguel y yo.Este domingo estamos apuntados al triatlon de BTT de Malgrat y para practicar un poco, le he robado la bici a mi padre.
En el km 6 he pinchado, no me entraba el plato, no llevaba calas, y cada 30'' ponia el pie al suelo.
Pero... que bien que nos lo hemos pasado haciendo tonterias por collserola y buscando caminos inóspitos...
Lo mejor del dia ha sido cuando Miguel me ha dicho..."yo nunca he pinchado con la BTT" y a los 5' estaba reparando su rueda rebentada....jejejeje.
Lo dicho, seguimos practicando, pues el domingo creo que estaré mas rato con la bici a la espalda que pedaleando....
Ivan
domingo, 20 de julio de 2008
Rayoteam barcelona¡¡¡¡
Vaya equipo hemos creado, daremos muuucho que hablar...
Miquel, recuperando las buenas sensaciones tras la lesión...
Dídac, el propietario del verdadero y único rayo azul, dispuesto a darle caña...
Jose, empezando la remontada de posiciones...
Posando para la prensa, y tu mono Ángel¡¡¡¡
Con mis rayitos y mi rayito Sick ( de stick a ful)
Jose y Ángelo
Ramónet saliendo del agua, que fort estas cotorreta¡¡¡
Jordi, buscando lenguados en la orilla...
El tigre, de cacería...
Esta mañana se ha disputado el triatlón de barcelona sprint y super sprint. En el hemos estrenado equipacion rayoteam.
Angel, Miguel y yo como hace 6 dias hicimos el ironman de Roth decidimos no participar en el, y volcarnos en el apoyo desde la barrera.
Únicamente faltaba el niño, Toni Peris, quien estaba compitiendo en el olimpico sin drafting de Castro Urdiales (cantabria), donde seguro ha arrasado.
Una mañana perfecta, en la que me he promocionado en lo posible como entrenador de triatlón.
Cualquier persona que necesite asesoramiento, no dude enviarme un mail sin compromiso alguno al ivan.entrenadorpersonal@yahoo.es y miramos cada caso con detenimiento.
Un abrazo a todos.
Veros a todos alli iguales con el logo rayoteam me hace más que feliz, no os lo podeis ni imaginar...
Gracias de corazon.
rayo
jueves, 17 de julio de 2008
Subidón¡¡¡¡, eh que si? Àngel???
Chavales,,, estoy de subidón¡¡¡
No se que hacer, no puedo remediarlo, pero estoy que me subo por las paredes.
No puedo dejar de recordar los días pasados en Alemania, toda las vivencias, y ya cuento los días hasta que llegue el próximo ironman en Austria.
Tengo muchas ganas de entrenar (aunque ahora estaré 15 días de descanso), de mejorar en el agua, tratándome de consolidar por debajo de la hora en 3,8 km, de seguir machacando en la bici, y sobre todo de mejorar mi carrera a pie.
Estoy cada vez más convencido que es la disciplina en la que se las diferencias se disparan y en donde tengo más margen de mejora.
Quiero ser capaz de correr en 3h15' en IM y lucharé con todas mis fuerzas por que sea el próximo julio.
Cada día, en millones de ocasiones pasan por mi retina las imágenes vividas allí, de la desilusión inicial en la bici, la recuperación en la segunda vuelta de la misma.
Durante la carrera, las referencias que me iba tomando con uno de los triatletas catalanes que mas admiro ( Victor Dobaño), estaba corriendo la media maratón y lo veía cerca en cada punto de giro¡¡¡, para mi situación inimaginable hace un par de años. ( El año pasado casi me dobla en Frankfurt)
Los últimos 10 km, en los que aumenté en ritmo, llegando a correr a 4'30'', la verdad es que flipo solo cada vez que lo pienso, que no son pocas.
ILUSIÓN??? que es eso de la ilusión?, preguntárselo a Àngel Fernandez, quien acabó su primer ironman con tan solo 2 años de entreno y sin experiencia en natación, ciclismo o atletismo.
Aun recuerdo el primer día que entrenamos juntos, cuando hacía 25 metros y necesitaba 30'' de recuperación para plantearse los 25 siguientes, pero no sucumbió.
Trató de mejorar día a día, de buscar huecos en su apretada agenda laboral, viajes... para poder entrenar, con esa ilusión de la que os hablo.
Le recuerdo llorando, atravesando esa ansiada linea de meta, y me recuerdo a mi mismo allí, gozando con el, junto a mi gran amigo Miguel Morales una escena que en mi vida voy a olvidar.
Esos momentos son los que valen, las marcas están ahí, pero los amigos, los momentos mágicos allí vividos, hacen que esa ILUSIÓN, que antes citaba, crezca día a día.
Ilusión que viviremos con el debut de mas de 10 rayitos en el Challenge de Maresme 2009, pero aun queda mucho para eso...
Cambiando de tema, este domingo, 6 de los rayitos participan en el tri sprint de barcelona, en el que estrenaremos equipación rayoteam, gracias a las rápidas gestiones de Esportissim.( gràcies Marc¡¡¡)
Allí estaremos los "Roth finishers" Àngel, Miguel y un servidor para ayudarles.
Os dejo alguna foto de Àngel y mia de Roth.
Ironsaludos
Ivan
martes, 15 de julio de 2008
Sábado tarde,
Tarde lluviosa, en la que las dudas sobre la meteorología adversa que nos encontraríamos el dia siguiente nos hacia pensar lo peor,90% de lluvia diagnosticada.
Facturamos las bicis, observamos el entorno idílico del canal que tantas veces he visto en el youtube, es todo precioso, un poco más pequeño de lo que me esperaba, pero precioso.
Vuelta a Spalt donde estabamos alojados, y después de cenar unos macarrones sin hambre ni salsa, traté de dormir las máximas horas posibles.
A las 4:30, al despertarme, el sonido de la lluvia que entraba por el balcón nos dio los buenos dias, los peores pronósticos se habian cumplido.
LLUVIA¡¡¡
Nos dirijimos hacia boxes, y una vez alli, me encontré con Angel, unos abrazos de animo entre los componenes de la expedición pratense-rayoteam y Miguel Morales y yo nos dirijimos a nuestra salida preparada para las 7:00.
Casi sin calentar, sonó la bocina y las brazadas se empezaron a encadenar, era el inicio de mi cuarto ironman.
Los primeros metros muy limpios, sin golpes, pues saliamos por grupos de 250 personas. Hasta el primer giro, nadé todo el rato con Miguel a mi lado, aunque el no me veia pues respiraba por el lado contrario, mi ilusion era tal que en un par de ocasiones estuve a punto de tocarle y decirle, eooo, estoy aquí tio¡¡¡¡, pero rapidamente lo desestimé y me concentre a lo mio.
Toda la natación la hice inconscientemente observando de reojo al cielo y sobre todo a la gente, y me fijaba en una cosa básicamente…si usaban el paraguas o no… y si que lo usaban…
En el segundo giro, solo quedaban 200 metros y rápidamente salimos del canal ayudados por unas voluntarias muy agradables.
Al salir mojados la sensación de lluvia era menor de la real y decidí no usar el chubasquero que tenia preparado en la bolsa de boxes, y solo me puese un top, encima un mallot, los manguitos, calcetines y a por la bici¡¡¡
En el km 1 de bici ya estaba tan empapado que me arrepentí de no haber cojido el chubasquero…
Las sensaciones eran de impotencia, pues el frio de apoderó rapidamente de mis huesos, la carrereta estaba llena de charcos y el trafico de ciclistas era muy grande.
En las bajadas iba a menos de 30km/h temblando y cada vez con la mente más débil, pues mi sueño de hacer marca se estaba desvaneciendo, y no podía hacer nada para evitarlo.
La gente me pasaba como una exhalación en bici, donde en teoria yo estaba más fuerte, la cabeza me daba vueltas y no sabia que hacer.
Finalmente tomé la decisión de abandonar, pues el peligro de caida, de hipotermia, de sufrimeiento constante era mucho mayor que hacer 11 horas y simplemente acabar, pero el problema era, donde paro?, o acababa toda la vuelta de bici de 90 km o no tenia donde refugiarme de la lluvia y del frio¡¡¡
Decidí hacer toda la vuelta chino chano, y al acabarla,...aun no os sé decir porqué...decidí dar otra más…
Poco a poco me fui encontrando mejor y empezaba a pasar a gente, la carretera seguia empapada, llovia menos pero llovía aun y me propuse ir al maximo en los tramos llanos donde no hubiera riesgo y reservar al mucho en las bajadas.
Me empecé e animar y empecé a disfrutar del triatlón, y como si de una bombilla se tratase… click¡¡¡, me encendí y empecé a hacer calculos…
Si hago 5h30’ en la bici, y he nadado en 1h01’, puedo hacer 10h30’ en total…, emmmm.
La segunda vuelta muy buena, tan buena que los ultimos 20km los hice con un globazo considerable, me empecé a marear y bajé mucho el ritmo de nuevo estabilizandome 30-40m detrás de un bonito pelotón de 10-12 personas…
Al llegar a la t2, me di cuenta que habia hecho mucha mejor bici de la que pensaba ( no sabia como iba ya que cuando me rallé en la primera vuelta apegué el velocímetro), solo que tenía mucha hambre… y tachan’¡¡¡¡ habia pastelitos. De manzana, galletas, de todo.
Estuve 20’’ engullendo compulsivamente y empecé el maratón.
Los primeros km de subida, los hice por debajo de 5’/km y en cuanto de allanó el terreno me di cuenta que iba muy bien, por debajo incluso de 4’30’’/km, y no notaba de ir forzado para nada.
Calculé que si corria en 3h35’ bajaria de 10horas y eso fue lo que me acabo de encender del todo, lo iba a dar todo para conseguirlo.
En el km 5, tuve que parar para ver al señor roca, y ese km me salió a menos de 5’, jeje, todo iba bien.
En el km 8 me pasa Victor, y no lo pierdo demasiado de vista, eso es muy buena señal pues el animal corrió el maratón en 3h06’, pasamos los primeros 15km sin complicaciones, aunque yo ya sabia que el verdadero ironman empezaba en el 20.
Hasta entonces siempre por debajo de 5’/km, pero del 20 al 32, el sufrimiento era agónico, me empezó a molestar la rodilla derecha, las plantas de los pies me mataban, pero habia que aguantar como fuera si bajar demasiado el ritmo, y no lo bajé a mas de 5’20’’ en ningun km.
Los últimos 8 km, son lo mejor que he hecho en toda mi vida (deportivamente hablando), los hice a 4’30’’, sin miedo a vaciarme del todo, concentrado al 100% aislado de todo lo que me rodeaba, solo pensando en poner un pie y otro lo mas lejos posible, era mio, bajaba de 10horas¡¡¡¡ y en las peores condiciones.
En el ultimo km empezó a diluviar, pero a mi no me importaba, iba como una moto.
Cuando me di cuenta, ya estaba en el estadio. No habia ni dios, pues en ese momento la tromba de agua era tremenda, pero a mi me daba absolutamente lo mismo.
Iba apulverizar mi marca de Frankfurt, iba a hacerlo con la lluvia que odio en la bici, depués de estar mas de una hora con la cabeza pensando en la retirada…, estaba eufórico.
Crucé la meta envuelto en lagrimas, solo, pero feliz.
Esta vez no estaba mi mujer en la meta, y la verdad es que es la última vez que hago un ironman sin ella, para mi es vital que esté alli, la necesito cerca.
Tal y como llegúé, lo primero que hice fue ir a buscar mi bolsa y llamar por telefono a casa, estaba más que feliz, rebosante de felicidad¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Tiempo final 9h51'43’’
1h01’ nadando
5h15’ bici
3h26’ maratón
+ transiciones.
Solamente quisiera añadir alguna cosa más.
Lo bien que me lo pasé con Victor, Carlos, Monica, fernando, Carlos y Miguel.
Dar mi enhorabuena a Miguel Morales por su marcote en las peores condiciones 11h14’
Dar mi enhorabuena a Anfgel Fernandez, mi segundo pupilo que hace un ironman este año, quien después de pichar la rueda hizo 11h59’, con una gran maratón¡¡¡¡
Solo me queda en el pensamiento que hubiera pasado con un clima menos austero que el del domingo, cual hubiera sida mi marca???
Lo veremos en Austria 2009, ya estoy apuntado….
Pronto fotos…
Ivan
Tarde lluviosa, en la que las dudas sobre la meteorología adversa que nos encontraríamos el dia siguiente nos hacia pensar lo peor,90% de lluvia diagnosticada.
Facturamos las bicis, observamos el entorno idílico del canal que tantas veces he visto en el youtube, es todo precioso, un poco más pequeño de lo que me esperaba, pero precioso.
Vuelta a Spalt donde estabamos alojados, y después de cenar unos macarrones sin hambre ni salsa, traté de dormir las máximas horas posibles.
A las 4:30, al despertarme, el sonido de la lluvia que entraba por el balcón nos dio los buenos dias, los peores pronósticos se habian cumplido.
LLUVIA¡¡¡
Nos dirijimos hacia boxes, y una vez alli, me encontré con Angel, unos abrazos de animo entre los componenes de la expedición pratense-rayoteam y Miguel Morales y yo nos dirijimos a nuestra salida preparada para las 7:00.
Casi sin calentar, sonó la bocina y las brazadas se empezaron a encadenar, era el inicio de mi cuarto ironman.
Los primeros metros muy limpios, sin golpes, pues saliamos por grupos de 250 personas. Hasta el primer giro, nadé todo el rato con Miguel a mi lado, aunque el no me veia pues respiraba por el lado contrario, mi ilusion era tal que en un par de ocasiones estuve a punto de tocarle y decirle, eooo, estoy aquí tio¡¡¡¡, pero rapidamente lo desestimé y me concentre a lo mio.
Toda la natación la hice inconscientemente observando de reojo al cielo y sobre todo a la gente, y me fijaba en una cosa básicamente…si usaban el paraguas o no… y si que lo usaban…
En el segundo giro, solo quedaban 200 metros y rápidamente salimos del canal ayudados por unas voluntarias muy agradables.
Al salir mojados la sensación de lluvia era menor de la real y decidí no usar el chubasquero que tenia preparado en la bolsa de boxes, y solo me puese un top, encima un mallot, los manguitos, calcetines y a por la bici¡¡¡
En el km 1 de bici ya estaba tan empapado que me arrepentí de no haber cojido el chubasquero…
Las sensaciones eran de impotencia, pues el frio de apoderó rapidamente de mis huesos, la carrereta estaba llena de charcos y el trafico de ciclistas era muy grande.
En las bajadas iba a menos de 30km/h temblando y cada vez con la mente más débil, pues mi sueño de hacer marca se estaba desvaneciendo, y no podía hacer nada para evitarlo.
La gente me pasaba como una exhalación en bici, donde en teoria yo estaba más fuerte, la cabeza me daba vueltas y no sabia que hacer.
Finalmente tomé la decisión de abandonar, pues el peligro de caida, de hipotermia, de sufrimeiento constante era mucho mayor que hacer 11 horas y simplemente acabar, pero el problema era, donde paro?, o acababa toda la vuelta de bici de 90 km o no tenia donde refugiarme de la lluvia y del frio¡¡¡
Decidí hacer toda la vuelta chino chano, y al acabarla,...aun no os sé decir porqué...decidí dar otra más…
Poco a poco me fui encontrando mejor y empezaba a pasar a gente, la carretera seguia empapada, llovia menos pero llovía aun y me propuse ir al maximo en los tramos llanos donde no hubiera riesgo y reservar al mucho en las bajadas.
Me empecé e animar y empecé a disfrutar del triatlón, y como si de una bombilla se tratase… click¡¡¡, me encendí y empecé a hacer calculos…
Si hago 5h30’ en la bici, y he nadado en 1h01’, puedo hacer 10h30’ en total…, emmmm.
La segunda vuelta muy buena, tan buena que los ultimos 20km los hice con un globazo considerable, me empecé a marear y bajé mucho el ritmo de nuevo estabilizandome 30-40m detrás de un bonito pelotón de 10-12 personas…
Al llegar a la t2, me di cuenta que habia hecho mucha mejor bici de la que pensaba ( no sabia como iba ya que cuando me rallé en la primera vuelta apegué el velocímetro), solo que tenía mucha hambre… y tachan’¡¡¡¡ habia pastelitos. De manzana, galletas, de todo.
Estuve 20’’ engullendo compulsivamente y empecé el maratón.
Los primeros km de subida, los hice por debajo de 5’/km y en cuanto de allanó el terreno me di cuenta que iba muy bien, por debajo incluso de 4’30’’/km, y no notaba de ir forzado para nada.
Calculé que si corria en 3h35’ bajaria de 10horas y eso fue lo que me acabo de encender del todo, lo iba a dar todo para conseguirlo.
En el km 5, tuve que parar para ver al señor roca, y ese km me salió a menos de 5’, jeje, todo iba bien.
En el km 8 me pasa Victor, y no lo pierdo demasiado de vista, eso es muy buena señal pues el animal corrió el maratón en 3h06’, pasamos los primeros 15km sin complicaciones, aunque yo ya sabia que el verdadero ironman empezaba en el 20.
Hasta entonces siempre por debajo de 5’/km, pero del 20 al 32, el sufrimiento era agónico, me empezó a molestar la rodilla derecha, las plantas de los pies me mataban, pero habia que aguantar como fuera si bajar demasiado el ritmo, y no lo bajé a mas de 5’20’’ en ningun km.
Los últimos 8 km, son lo mejor que he hecho en toda mi vida (deportivamente hablando), los hice a 4’30’’, sin miedo a vaciarme del todo, concentrado al 100% aislado de todo lo que me rodeaba, solo pensando en poner un pie y otro lo mas lejos posible, era mio, bajaba de 10horas¡¡¡¡ y en las peores condiciones.
En el ultimo km empezó a diluviar, pero a mi no me importaba, iba como una moto.
Cuando me di cuenta, ya estaba en el estadio. No habia ni dios, pues en ese momento la tromba de agua era tremenda, pero a mi me daba absolutamente lo mismo.
Iba apulverizar mi marca de Frankfurt, iba a hacerlo con la lluvia que odio en la bici, depués de estar mas de una hora con la cabeza pensando en la retirada…, estaba eufórico.
Crucé la meta envuelto en lagrimas, solo, pero feliz.
Esta vez no estaba mi mujer en la meta, y la verdad es que es la última vez que hago un ironman sin ella, para mi es vital que esté alli, la necesito cerca.
Tal y como llegúé, lo primero que hice fue ir a buscar mi bolsa y llamar por telefono a casa, estaba más que feliz, rebosante de felicidad¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Tiempo final 9h51'43’’
1h01’ nadando
5h15’ bici
3h26’ maratón
+ transiciones.
Solamente quisiera añadir alguna cosa más.
Lo bien que me lo pasé con Victor, Carlos, Monica, fernando, Carlos y Miguel.
Dar mi enhorabuena a Miguel Morales por su marcote en las peores condiciones 11h14’
Dar mi enhorabuena a Anfgel Fernandez, mi segundo pupilo que hace un ironman este año, quien después de pichar la rueda hizo 11h59’, con una gran maratón¡¡¡¡
Solo me queda en el pensamiento que hubiera pasado con un clima menos austero que el del domingo, cual hubiera sida mi marca???
Lo veremos en Austria 2009, ya estoy apuntado….
Pronto fotos…
Ivan
lunes, 14 de julio de 2008
Muy duro
9h51'43'' tardé en pasar por meta, de los cuales más de 90' estuve pensando en la retirada, sin competir, a 25km/h y con el reloj apagado.
Finalmente me recuperé mentalmente y traté de esprimirme al máximo en un dia de agua, mucha agua.
en breve os paso crónica
ivan
Finalmente me recuperé mentalmente y traté de esprimirme al máximo en un dia de agua, mucha agua.
en breve os paso crónica
ivan
sábado, 12 de julio de 2008
saludos desde alemania
fernando dice que el casco va assi...
aqui aun hacia sol, que poco duro...
los guaperas en la pasta party
entre arboledas testeando a riovsaanTodo iria sobre ruedas si no fuera porque el tiempo es asqueroso.
lluvia y mas lluvia, la verdad es que odio las carreteras mojadas, el frio, ya en terra de remences no la hice por este motivo, y evidentemente aunque llueva tomare parte en la salida tratando de tener una mentalidad ganadora pero la meteorologia puede tirar al traste mi objetivo.
En la bici mojada, con curvas, se pierden muchos minutos.
Por lo demas, el lugar es precioso, la iron city espectacular, un ambiente que te cagas. Ayer estuve con angel, y estuvimos con la gente de la challenge maresme.
lluvia y mas lluvia, la verdad es que odio las carreteras mojadas, el frio, ya en terra de remences no la hice por este motivo, y evidentemente aunque llueva tomare parte en la salida tratando de tener una mentalidad ganadora pero la meteorologia puede tirar al traste mi objetivo.
En la bici mojada, con curvas, se pierden muchos minutos.
Por lo demas, el lugar es precioso, la iron city espectacular, un ambiente que te cagas. Ayer estuve con angel, y estuvimos con la gente de la challenge maresme.
Con un poco de suerte, si manana se mantiene el tiempo sin agua, por lo menos no hara calor.
Un abrazo a todo el mundo que nos esta siguiendo desde barcelona, sobretodo a mi rayo team.
Un abrazo a todo el mundo que nos esta siguiendo desde barcelona, sobretodo a mi rayo team.
martes, 8 de julio de 2008
Sensaciones y objetivos
FOTO DEL PODIUM NIZA 2009...
Fiel a mis principios y a mi manera de ver la competición, voy a ser valiente y a explicaros cuales son mis objetivos reales y sinceros de cara a ROTH.
Estos podrían cambiar en cualquier momento, pues un pequeño error, agua en las gafas, un golpe en el agua, mala digestión del desayuno...o que se que, podría dar al traste con mis pensamientos actuales.
Mi objetivo real para Roth no es bajar de 10horas sino que consiste en bajar de 9h40'.
Evidentemente bajar de 10horas es mejorar mi marca personal, pero no me he pasado 6 meses entrenando 18 horas semanales para reducir solo 7', quiero más mucho más, e iré a por ello con todas mis fuerzas.
Realmente creo que esta al alcance de mis manos, es un objetivo ambicioso pero si no hay problemas lo conseguiré.
Me gustaría nadar consistente mente, bajar de una hora como en Lanzarote, pienso que en Roth, al no haber olas, salidas por grupos, con menos golpes, menos orientación pues es linea recta, con neopreno, pinta bien. Objetivo 58'
En la bici voy a estrujar mis posibilidades de marca, voy a tratar de realizar 5horas, minuto abajo minuto arriba, como son dos vueltas a un circuito podré valorar los tramos mas duros y saber como regular mejor. Estoy convencido que con mi nivel de bici, me bajaré de ella con más fuerzas este año haciendo 5 horas que el año pasado que hice 5h17'.
La carrera, querida carrera a pie, la maratona, 3h30' creo que son asequibles.
Si veo que voy en tiempo de marca, seguramente me creceré mentalmente e iré a por ello, este es mi cuarto ironman, ya no soy un debutante y esa madurez competitiva también va en mi favor.
Soy plenamente consciente que todo esto son palabras y a estas se las lleva el viento, pero por otro lado, pero no tengo ningún miedo a equivocarme, y si finalmente acabo en 13 horas, seré igual de feliz, pues no hay que olvidar que somos unos verdaderos afortunados, poder compartir con tus amigos y viaje así de guapo, el ambiente, y todo lo que rodea a Roth es impresionante.
Veremos que sucede el domingo.
Trataré de actualizar la pagina desde allí.
Si queréis seguir mis evoluciones el domingo podéis entrar en esta web, mi dorsal es el 887, y el de Miguel Morales 888, sera fácil controlarnos a los dos, tenéis que ir al link "live".
Abrazos y gracias por vuestras votaciones.
Ivan
sábado, 5 de julio de 2008
Como me gusta¡¡¡
Esta mañana hemos organizado en gava el triatlon infantil.
Madrugón a las 5:30' de la mañana para preparar boxes y toda la logística previa al triatlón.
El lugar de realización era envidiable, ya que se nadaba en piscina, alfombra hasta boxes, circuito de bici cortado al trafico, carrera a pie con gomas para contar las vueltas y entrada triumfal al estadio de atletismo la bobila para acabar.
La mañana ha estado genial, y o me lo he pasado en grande con mi rol de "director de carrera", con mi walki talki y con los responsables de cada segmento, con los jueces, los niños...
Ha sido 5 series, cadetes, infantiles, alevines, benjamines, prevenjamines.
La verdad es que todos han estado a gran altura, los chicos del gava triatló, es decir, mis chavales, muy guapos todos con sus nuevos monos de triatlon han estado a gran altura.
Gerard, Sergio, Ivan, Pablo y Arnau, asi como el resto de chicos del cole bon solei que tambien he entrenado los ultimos 2 meses.
Os paso algua foto del acontecimiento, solo puedo decir que me siento orgulloso de pertenecer al gava triatlo, son gente guapisima¡¡¡
ivan
jueves, 3 de julio de 2008
Va por ti Toni.
Este sábado, como parte implicada en la organización del triatlón infantil de Gava, realizaremos un minuto de silencio por ti.
Además, en Roth, mis ultimos 500 metros, sean de gloria o sean arrastrándome, te tendré en mi mente.
Aunque no he tenido el placer de conocerte en persona, te llevaré conmigo.
Ivan
Además, en Roth, mis ultimos 500 metros, sean de gloria o sean arrastrándome, te tendré en mi mente.
Aunque no he tenido el placer de conocerte en persona, te llevaré conmigo.
Ivan
miércoles, 2 de julio de 2008
Mono Rayoazul Team en proceso...
Después de estrenar la ropa de ciclismo, atletismo y el polo oficial "rayoteam barelona", ahora es momento de esperar el mono de triatlón.
Toda esta ropa ha sido adquirida en Esportissim, quienes se han portado de maravilla con nosotros, un trato profesional pero cercano al mismo tiempo, aconsejandonos de manera perfecta.
Finalmente hemos optado por la gama superior de Inverse llamada "power licra", la verdad ya estoy deseando probarlo¡¡¡¡
Los componentes del equipo que lucirán los trajes serán:
Miguel Morales
Lorenzo Navamuel
J.Ramón Hernandez
Jose Tello
Miquel Pitarch
Didac Marín
Toni Peris
Jordi Prat
Angel Fernandez
Ivan Herruzo.
Si a alguien le interesa el mono, puede tambien pedirlo, solamente enviandome un correo le explico la manera de hacerse con uno de ellos.
Ironsaludos
ivan
martes, 1 de julio de 2008
BUSCA LAS 7 DIFERENCIAS¡¡¡
Dos imagenes completamente iguales en dos lugares diferentes, con dos fotógrafos diferentes de dos competiciones que me salieron francamente bien.Casualidades de la vida...
ivan
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