Os presento el primer campus de triatlón R&R, el cual sera dirigido por Richard Calle y Rayoazul ( un servidor).
En el, trabajaremos sobretodo, el análisis técnico de las tres disciplinas de este deporte, así como, el trabajo de fuerza, pilates, nutrición, nado en el Canal Olímpico y muchas cosas más...
Para más información, os dejo este link, no dudéis en visitarlo¡¡¡
http://campusryr.blogspot.com/
Este será el Timimg del stage
TIMMING CAMPUS RAYO & RICHARD
VIERNES 20 MARZO
17.30-18.00- Concentración en el Hall del HOTEL (Canal Olímpic***)
18.00-18.30- Alojamiento en habitaciones
18.45-20.00- 60’ Técnica de carrera+Flexibilidad.
20.00-20.45- Ducha
21.00- Cena
22.00- Charla técnica (Bienvenida y explicación stage)
SABADO 21 MARZO
7.30- Desayuno
8.30- Traslado Canal Olímpico (a 200 metros)
9.30- Trabajo Técnica transiciónes. ( Grupo 1) Richard
9.30- Trabajo de Fuerza aplicado al triatlón.(Grupo 2) Ivan
14.00- Comida14.30-16.00- Siesta
17.00- Entrenamiento Natación en el canal
19.00- Entrenamiento carrera (técnica carrera)
20.o0-20.30- Ducha
20.30- Cena
21.30- Charla técnica (nutrición en competición, "del sprint al Ironman")
DOMINGO 22 MARZO
7.30- Desayuno
9.00- 13.00- Salida bicicleta+cronoescalada Begues( Gran premio de la montaña R&R)+Transición carrera+flexibilidad.
13.30- Comida.
15:00.- Clausura Stage
3 comentarios:
Hola Iván,
Només un apunt, el dia 22 és el duatló de barcelona, no sé si ho sabieu....
Molta sort!!
ja ho se Jordi,
ho vam tenir en compte, pero no hi havia gaires opcions mes, i el cap de setmana d'abans ja era massa fren per nedar al canal.
Gracies tiu¡¡
ivan
Quina bona pinta!!!! Ens veiem divendres!!!!!!
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