reflexiones en voz alta...

Iman zurich 06'

Despues de una semana totalmente en blanco a causa de una gastroenteritis, toca levantarse de nuevo y seguir al pie del cañon¡¡¡

Las competiciones más cercas son el proximo domingo, el triatlon de mataró sprint y el siguiente sabado en Zarauz (ultimo test antes del gran dia)

Hoy he repasado todo el volumen de entrenos realizados desde las ultimas 24 semanas, es decir desde enero de este año practicamente.

Estos son los numeros:

Natación 153.040 metros

Bicicleta:2880

Carrera: 796km

La verdad esque estos valores tienen un significado relativo pues, cierto sea que el volumen es importante,el como se hagan, yo creo que lo es mas importante tovadía.

Así pues, despues de ver estos números, mi relexión se centra en mi increible motivación por seguir mejorando dia a dia, ver que cada vez que lanzo un estímulo nuevo al cuerpo, este se adapta y lo asimila y por suerte no haber sufrido nunca niguna lesion de importancia.

Mi pasión por este deporte es infinita, lo es tanto que estoy haciendo de ella un modo de vida, mis super pupilos triatletas, Toni, Miquel, Didac, Angel y SuperEduardo, cada vez estan consiguiendo nuevos retos. Y lo mejor, que ya les he inyectado el veneno del triatlón en las venas, alguno de ellos ya piensa en su primer ironman¡¡¡¡.

Bueno, no quiero tostaros demasiado más con paranollas que seguramente compartiré con muchos de vosotros sin que ninguna de nuestras mujeres nos entienda del todo...jeje.

Un dia os hablaré de ellas, (pero me teneis que prometer que no entren en mi blog)....

Un saludo a todos ya seguir entrenando que la fiesta esta a punto de empezar¡¡¡¡

rayo

vaya catarro¡¡¡ Llevo 4 dias sin poder entrenar¡¡¡¡¡ Vaya catarro he pillado....La verdad es que trato de llevarlo con calma y no agobiarme, pero...mañana nadie me quita los 150km de la marcha cicloturista transcollserola¡¡¡.Necesito entrenar¡¡¡. Lo peor ya pasó, solo quedan los moquitos y el puñetero agobio de estar todo el dia metido en casa comiendo y durmiendo¡¡¡ Por cierto, ya me conocen hasta en alemania, fijaros en mi nombre... IRONMAN GERMANY / IRONMAN European Championship 2007, Frankfurt (D) - Land "E"Stnr Nachname Vorname Ort Verein Nat Grösse Quali Pasta Award Kategorie1228 IZAGUIRRE Jose Maria E-Cantabria Triflavi ESP M yes 1 1 M451916 RATINCKX Yves E-Canyelles Barcelon E-Canyelles Barcelona BEL S yes 1 1 M352247 SOLER ESCOLA David E-Castellaefels CLVB Vividores GER L yes 1 1 M351479 LATORRE-RUBIO Tomas E-Castelldefils E-Castelldefils ESP M yes 1 1 M401136 HERRERA CABEZAS Francisco E-El Prat de Llobreg Club Natació Prat Triatló ESP M yes 1 1 M30958 GIMÉNEZ Oriol E-El Pratt de Llobre Prat Triatló ESP L yes 1 1 M302434 VIVES BONETE Jose Ramon E-Elche Elche Triatlon Club ESP M yes 1 1 M301634 MÉNDEZ Manolo E-Ermua ermua triatloi ESP S yes 1 2 M401139 HERRUZO-IVAN Rayoazul E-Esplugues de Llobr CN. PRAT-Triatlo ESP M yes 1 1 M25405 ALIENDE Eneko E-Gasteiz K0 Triatloi Taldea ESP S yes 1 1 M302580 ZALDUA Iker E-Gasteiz Atletico San Sebastian ESP L yes 1 1 M301832 PEREZ-LOPEZ Gustavo E-GAUA MAR E-GAUA MAR ESP M yes 1 1 M401495 LEMAIRE Ludovic E-Gava Juvamine & Mercurochrome ESP L yes 1 1 M30

lanzarote 2008

Aun no he competido en mi segundo ironman. frankfurt 2007, ya estoy haciendo planes para la temporada 2008.

Madre mia¡¡

El año pasado estuve de vacaciones en la isla del viento y del fuego, la cual me cautivo totalmente.

Estuve de visita ,como no, en lLa Santa, y pude hacerme unas foticos motivadoras con todo lo que significaba ironman.

la verdad es que he seguido con mucho detenimiento las experiencias de todos los que habeis participado este año y tengo muy claro que el próximo año yo estaré en esa linea de salida.

Un saludo a todos/as

rayoazul muy resfriado...

buena semana de entrenos

buena semanita de entrenamientos, 4 sesiones de natación, 3 de carrera, 2 spinings, y una salida de 150km del sabado han redondeado una semana de buenas sensaciones y de acumulacion de volumen. La semana que viene es la última de impacto antes de realizar una buena supercompensación de cara al triatlon de zarauz. Cada vez la confianza y la ilusión de hacer una buena marca entorno a las 10h-10h30' en frankfurt va cobrando más fuerza siempre que las lesiones nos respeten. La proxima semana será muy dura con un entreno de transición del sabado de 150kmde bici+12km de carrera y casi 20horas en total de la semana. Un saludo a todos y animo, pues los retos de la temporada se acercan cada vez más. Rayo

terra de remences¡¡¡¡

Despues de una semana dificililla, ya sobre jueves viernes empiezo a recuperar buenas sensaciones de entrenos.

La natación del viernes y la carrera del sabado se convierten en buenos entrenos y me dan confianza para encarar el domingo mi primera carrera cicloturista.

Nada mas ni nada menos que 175 km con 4 puertos.

Inicialmente slago con calma viendo como todo aquel tumulto se abalanza y me adelantan cientos de personas a mas de 50km/h.

Pienso que hacen la corta, sino no entiendo como de loca va la gente.

Consigo esquivar una caida multiple de mas de 20 tios, y me encamino al primer puerto, donde la gente ya va mucho mas relajadita...

me lo tomo com calma pues los consejos sabios de ironmike que el tercer puerto"bracons"con rampas del 16 % hay que hacerlo con energia en la recamara, pues, voy pasando a gente peroi regulando mucho.

Al tercer km de ascensión, veo a dos caballos vestidos del prat triatlo que pasan follados para alrriba, los saludo, son miguel acedo y jesus adrian¡¡¡, me animan a que los siga, pero creo que van muy fuerte. Dudo, pero me junto con ellos.

Realmente pasamos a gente asaco, vamos fuertecillos, menos mal que en cada puerto se lo toman con calma y paramos un buen ratillo, pero cuando continuamos el ritmo es muy exigente.

Coronamos el segundo puerto, y pasamos por el punto de meta, ufff, que tentación parar y hacer la corta¡¡.

Saludo a mi mujer que me esta esperando ( la pobre esperando 6 horas a que llegue), y encaro bracons.

INCREIBLE¡¡¡¡ 7km de subida con rampas interminables, un calor de mas de 30 grados.

Y encima subo a ritmo de mis compañeros¡¡¡¡.

Tirando de épica coronamos, y disfrutramos de un gran avituallamiento, la bajada se hace rapida y por ultimo enacminamos el ultimo puerto, bien tostaditos.

Total: 6h14'02''.

gran entreno, sensaciones de estar muy fuerte en bici y mas confianza todavia¡¡¡.

Saludos a todos/as

ivan

Semana de recuperación

La verdad es que después del vaciado de lisboa, esta semana me encuentro bastante cansado y no acabo de coger buenas sensaciones entrenando.

Mejor dicho, estoy echo polvo¡¡¡.

Estoy doblando entrenos casi cada dia y no acabo de encontrarme bien.

la verdad es que cuando esto pasa es vital escucharse a uno mismo y saber frenarse.

Asi pues, mañana me limitaré a dar mi clase de spining, y nadare 2000 metrillos.

El sabado correre 90'.

Y el domingo la gran batalla de terra de remences, en el que en principio haré la larga, que son 160km con 4 puertos muy exigentes, aunque si no recupero sensaciones me limitare ha hacer los 70km de la corta.

Trataré de dormir al menos 9 horas cada noche y alimentarme lo mejor posible durante estos dias.

No me pienso agobiar lo mas mínimo por este cansanció pues creo que es normal tras la machada del sabado.

Pronto tendré maqueada del todo mi bici con nuevas pegatinas, os informaré en breve.

saludos a todos/as

rayoazul.

os dejo algunas imagenes del ironman de zurich que hice el año pasado, para motivar a los novatillos....

Buenas a todos.

Simplemente, recordar lo que dejé atras con tal de asumir otros retos deportivos.

La verdad es que nunca he sido un gran jugador de basquet, pero este deporte me ha aportado un sinfin de enseñanzas que nunca olbidaré.

Espiritu de esquipo, sacrificio, templanza, honestidad, humildad, tenazidad, ...

Es un deporte que no tiene nada que ver con el triatlón pero que realmente echo de menos.

Ciertamente, todavia me dedico a el, aunque desde otra vertiente, la de preparación fisica de un equipo de elite, y aun todavía tengo el mono de echar una pacahnguita.

Asi pués , en el mes de julio, despues del ironman, si alguien quiere retarme al 1x1 ya puede pedir cita.

Os aviso, que soy tirador nato ( que no significa que las meta jeje).

La verdad es que añoro micho la competición del basquet y sobretodo a ese juvenil del nazaret que el año pasadoi entrené y que tanto y tanto mejoraron.

Pero todo no puede ser, y los fines de semana partido, salida en bici, esposa, familia, es demasiado y tuve que renunciar bajo la pena de mi corazón.

Haré que valga la pena y arrasaré en frankfurt.

Os dejo alguna fotico de mi utima etapa como jugador, ya en mi declive jeje, hace tres años.

besos y expresiones.

Rayoazul