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Asi resumiria la cursa de bombers de ayer por la mañana.
Quedamos a las 9:15 para calentar y alli nos juntamos muchos de los componentes del rayoazul team. La verdad es que el ambiente era my bueno y despues de rodar durante 20' nos situamos en la salida.
Yo estaba colocado en sub 37 por lo que salia muy my adelante. El ambientazo era tremendo, 15.000personas en la salida, musica a toda leche, un dia de lujo, barcelona cortada al trafico...genial¡¡¡¡
Salida y todo y que trato de no llevarme por la emoción de la misma, paso el primer km en menos de 3'30'', que locura¡¡¡, el km 2 lo paso en 3:40'' y empieza la subida del paralelo.
Alli engancho a Alex Zanuy quien me saluda y yo no puedo ni decirle nada, voy fundido¡¡¡¡ y estamos en el km 2,5, madre mia.
El pulso esta en 176-178, 10 pulsaciones por encima de mi umbral anaerobico, por ello mis sensaciones son desconocidas (nunca entreno a esos ritmos), me limito a dejarme llevar y tratar de bajar pulso, Zanuy se me va, y hago los ds km siguientes a 3'50'', coño, mi ritmo de media maraton...pero no puedomir mas rapido¡¡¡¡, paso el km 5 en 18'40'' y ese km lo hago en 4', pienso en plegar, pero me digo...estas aqui para hacer un entreno, hazlo¡¡¡¡
A partir de ahi subo un poco el ritmo, 4'50'', 4'47'', 4,40'', y el ultimo km a 3'30'' otra vez, llegando a meta en 37'39''.
Conclusiones?,
he corrido al limite de mis posibilidades pero tacticamente fatal¡¡¡, he empezado muy fuerte, luego he muerto y al final tenia enregia para marcarme un 3'30''???,
Bueno, es lo que hice, aunque al fin y al cabo no era más que una jornada festiva para disfrutar de la ciudad, de los amigos y así fue.
Destacar los tiempos de los rayoazul team Llorenç, quien bajo de los 40' por las de 20'', enhorabuena¡¡¡, de Jordi Prat 42'15'', de Angel fernandez en 40:26, de Toni quien hizo de liebre de Llorenç y Jordi y de Ruben quien hizo 38:52¡¡¡¡
En fin, que nos lo pasamos en grande y que disfrutamos de lo que más nos gusta
Ivan
5 comentarios:
Seguramente sí que podrías correr más rápido, pero es muy agónico y tienes que pillar un buen día para hacer marca, mientras puedas correr más rato cap problema
Buen entreno y a pensar en LZ
Soy Fran, hemos coincidido en algun triatlon, incluso creo que compartimos carril de natacion en el ultimo tri de Sant Vicens de Castellet, alli fui con Ricardo del prat. Tio estaba leyendo tu cronica de los bombers y me veia a mi mismo, pero tanto que creia que lo habia escrito yo. JOER. Locura y extramotivacion hasta el 2,5 cuando te das cuenta que vas pasadisimo, entonces se funden los plomos y se te viene a la cabeza parar, - No he venido a esto - luego te dices: pero como narices voy a abandonar solo es un 10km... y sigues y cuando acabas estas supercabreado... pero bueno, como bien dices, fue un dia cojonudo.
Saludos tio
madre mia que agonia tio, hacia muchoue no me sentia asi durante tanto rato en competición...
al final piensas que poodias haber dado mas pero durante no creias gual.
fran, yo creo que a muchos les debe haber pasado eso, con el subidon de la salida y demas, yo en paralelo iba muerto muerto, lo peor es que ya sabia que podia pasar y trate de salir suave... a 3:25...jejeje
un saludo tio
este año vuelvo a castellet¡¡
Ei crack! No pasa nada, ya verás como en otra ocasión podrás bajar de 37'. Además donde sí te has de exprimir al 100% es en Lanzarote y Roth!
Ánimo y sigue entrenando!
Nos vemos por el gym mákina!
Lo que daría yo ahora por hacer sólo un km como tu primer km.Tus tipos de entreno deben ser totalmente diferentes y no estarás acostumbrado a es.Pero al menos la acabaste cuando querias plegar y eso ya es otra victoria más.
Ánimo y a por todas
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