Nos vamos de ...tapering???

Esta semana 2 únicos entrenamientos.





Martes 60' a 4'40'' rodando suave, y jueves 45' a 4'45, antes de pasar por las mágicas manos del fisioterapeuta Jesus Sanz, mi angel de la guarda, si el que no hubiera podido asimilar todos estos entrenos.

PERO... QUE ES EL TAPERING???

Tapering consiste en tratar de conseguir que el cuerpo asimile toda la carga que se le ha ido imponiendo en cada entrenamiento y que se recupere de ellos, llegando a un nivel de "forma" superior al que se tenía durante la etapa de entrenos.

Regeneración muscular al 100%, regeneración mental, Recuperación de los niveles fisiologicos-metabólicos, etapa en la que la alimentación adquiere una importancia muy elevada, sobretodo los 3 dias previos a la competicion, tratado de almacenar la mayor carga posible de carbohidratos, siempre sin hacer locuras evitando problemas gatrointestinales.



Lo más dificil del tapering bajo mi punto de vista consiste en afinar cuanto hay que descansar para que tu cuerpo "despierte" sin perder esas adaptaciones conseguidas con el entreno, o sea sin "perder la forma".



Ahi esta la gracia del entrenador... no existen libros ni recetas magicas y no vale el decir, mi amigo hizo eso y bajó de 3 horas, porque seguramente lo que hizo él, a ti no te vendrá bien.



Ahi radica la grandeza del mundo del entrenamiento, en que somos personas y no máquinas y cada uno reacciona de diferente manera a un mismo estímulo.



Bien pues, ya veremos como resulta mi particular tapering...





Os adjunto una foto de la única maraton que he corrido en mi vida ( sin contar los 2 ironmans), era casi llegando, con la inestimable ayuda de mi pupilo toni peris que me acompañó los últimos 6 km, en la que hice 3h11'59''.





Esperemos romper barreras en Florencia...





Muchas gracias por los animos¡¡¡¡





Abrazos