Uno más?...El mejor¡¡¡

Solamente se puede definir con una palabra... INCREIBLE¡¡¡.

4HORAS 47 MINUTOS DE SUFRIMIENTO BAJO LA LLUVIA, RAYOS Y TRUENOS...

La verdad es que estoy muy satisfecho con mi tiempo consiguiendo la posicion 83 de la general, llegando de la mano con un gran triatleta como es Jesus Adrian.

Mis parciales han sido 41'10'' nadando, 2h36'28'' en bici, 1h31'30'' de carrera a pie, en los 2'5km de natación, 82 de bicicleta y 20 corriendo.

En breve, cuando reciba las fotos de la carrera, publico una crónica de la carrera con más detalle.

Saludos

A Zarauz¡¡¡¡

bonita rampa, la pena es que se sube, no se baja.

Por fin una competición más a la vista.

No tengo las buenas sensaciones que tenia cuando fui a lisboa, pero mantengo esas ganas e ilusión que siempre te empujan.

La verdad, despues de Zarauz quedaran 3 semanas mucho mas regenerativas que harán que el cuerpo asimile estos mas de 6 meses de entrenos orientados hacia un solo objetivo.

Ironman Frankfurt.

La táctica que a priori voy a tratar de seguir en zarauz se basa en una natación conservadora, una bici al 90% tratando de machacarme mucho en ese sector y una carrera incierta, sufrir lo insufrible para empezar a acostumbrar al cuerpo al estimulo ironman.

Mañana a las doze será la salida, os tendré informados.

Agur¡¡¡

Rayoazul

fin de semana de infarto¡¡¡

Este fin de semana me hizo olbidar por complato mi gastroenteritis, resfrados y berenjenas en vinagre que pasé durante la anterior. Buena semana de entrenos, con mas de 120' de carrera del martes y rematadola con 70km de bici del viernes, 130 del sabado y el triatlón sprint del domingo. El sabado sali en bici con los componentes del club los vividores disfrutando mucho de una gente que ya empieza a disfrutar de la vivencia del ironman. Muy buen entrenamiento, 6 componentes (Luis, Felipe, Nodar, Angel, Josef y rayito) en el que pactamos no poder ir a rueda en ningun momento. Inicialmente, empecé juguetón con un tal Josef Ajram el cual tiraba en llamo con viento en contra a más de 40km/h. Está increible el tio¡¡¡. La vuelta???, si viento a favor. si,, a 45?? tambien¡¡¡, Madre mia como le da esta gente. Yo ya venia tocado de mis juegos peligrosos con el señor de los tatuajes y simplemente me limite a no quedarme rezagado y cumplir con el tipo. Final 130km a mas de 33km/hora de media todo el rato acoplado y con buenas sensaciones hasta...fundirme jeje. Hoy he ido ha hacer el tri sprint de mataró y ya de buena mañana notaba que el entreno de ayer pasaria factura a mi rendimiento. Salida del agua con mucha gente (mas de 400), solo empezar pierdo el gorro, siiii, ya se que estaba roto de antes... y empiezo a darle a muy buen ritmo encontrando espacios libres. Para variar tragué agua y tuve que parar mas de un minuto para que llegara el eructito de rigor y poder seguir con mi travesia a nado. Ese minuto me hizo perder toda posibilidad de hacer podium, Richard se me fue ( jejejejeeejejej, es broma juas) La bici muy bien aunque las piernas no iban demasiado finas y finalmente la carrera a pie me limite a marcar un 18'26'' que ya es ir por debajo de 4' el km aunque se que podria haber ido mucho mejor si hubiera estado mas fresco. Conclusión: Confianza recuperada despues de mi enfermedad tocapelotas y encaro una semana en la que culminaré con el triatlon de zarauz. Un abrazo a todos/as No dudeis en poner comentarios 1lectura=1 comentario Rayoazul

reflexiones en voz alta...

Iman zurich 06'

Despues de una semana totalmente en blanco a causa de una gastroenteritis, toca levantarse de nuevo y seguir al pie del cañon¡¡¡

Las competiciones más cercas son el proximo domingo, el triatlon de mataró sprint y el siguiente sabado en Zarauz (ultimo test antes del gran dia)

Hoy he repasado todo el volumen de entrenos realizados desde las ultimas 24 semanas, es decir desde enero de este año practicamente.

Estos son los numeros:

Natación 153.040 metros

Bicicleta:2880

Carrera: 796km

La verdad esque estos valores tienen un significado relativo pues, cierto sea que el volumen es importante,el como se hagan, yo creo que lo es mas importante tovadía.

Así pues, despues de ver estos números, mi relexión se centra en mi increible motivación por seguir mejorando dia a dia, ver que cada vez que lanzo un estímulo nuevo al cuerpo, este se adapta y lo asimila y por suerte no haber sufrido nunca niguna lesion de importancia.

Mi pasión por este deporte es infinita, lo es tanto que estoy haciendo de ella un modo de vida, mis super pupilos triatletas, Toni, Miquel, Didac, Angel y SuperEduardo, cada vez estan consiguiendo nuevos retos. Y lo mejor, que ya les he inyectado el veneno del triatlón en las venas, alguno de ellos ya piensa en su primer ironman¡¡¡¡.

Bueno, no quiero tostaros demasiado más con paranollas que seguramente compartiré con muchos de vosotros sin que ninguna de nuestras mujeres nos entienda del todo...jeje.

Un dia os hablaré de ellas, (pero me teneis que prometer que no entren en mi blog)....

Un saludo a todos ya seguir entrenando que la fiesta esta a punto de empezar¡¡¡¡

rayo

vaya catarro¡¡¡ Llevo 4 dias sin poder entrenar¡¡¡¡¡ Vaya catarro he pillado....La verdad es que trato de llevarlo con calma y no agobiarme, pero...mañana nadie me quita los 150km de la marcha cicloturista transcollserola¡¡¡.Necesito entrenar¡¡¡. Lo peor ya pasó, solo quedan los moquitos y el puñetero agobio de estar todo el dia metido en casa comiendo y durmiendo¡¡¡ Por cierto, ya me conocen hasta en alemania, fijaros en mi nombre... IRONMAN GERMANY / IRONMAN European Championship 2007, Frankfurt (D) - Land "E"Stnr Nachname Vorname Ort Verein Nat Grösse Quali Pasta Award Kategorie1228 IZAGUIRRE Jose Maria E-Cantabria Triflavi ESP M yes 1 1 M451916 RATINCKX Yves E-Canyelles Barcelon E-Canyelles Barcelona BEL S yes 1 1 M352247 SOLER ESCOLA David E-Castellaefels CLVB Vividores GER L yes 1 1 M351479 LATORRE-RUBIO Tomas E-Castelldefils E-Castelldefils ESP M yes 1 1 M401136 HERRERA CABEZAS Francisco E-El Prat de Llobreg Club Natació Prat Triatló ESP M yes 1 1 M30958 GIMÉNEZ Oriol E-El Pratt de Llobre Prat Triatló ESP L yes 1 1 M302434 VIVES BONETE Jose Ramon E-Elche Elche Triatlon Club ESP M yes 1 1 M301634 MÉNDEZ Manolo E-Ermua ermua triatloi ESP S yes 1 2 M401139 HERRUZO-IVAN Rayoazul E-Esplugues de Llobr CN. PRAT-Triatlo ESP M yes 1 1 M25405 ALIENDE Eneko E-Gasteiz K0 Triatloi Taldea ESP S yes 1 1 M302580 ZALDUA Iker E-Gasteiz Atletico San Sebastian ESP L yes 1 1 M301832 PEREZ-LOPEZ Gustavo E-GAUA MAR E-GAUA MAR ESP M yes 1 1 M401495 LEMAIRE Ludovic E-Gava Juvamine & Mercurochrome ESP L yes 1 1 M30

lanzarote 2008

Aun no he competido en mi segundo ironman. frankfurt 2007, ya estoy haciendo planes para la temporada 2008.

Madre mia¡¡

El año pasado estuve de vacaciones en la isla del viento y del fuego, la cual me cautivo totalmente.

Estuve de visita ,como no, en lLa Santa, y pude hacerme unas foticos motivadoras con todo lo que significaba ironman.

la verdad es que he seguido con mucho detenimiento las experiencias de todos los que habeis participado este año y tengo muy claro que el próximo año yo estaré en esa linea de salida.

Un saludo a todos/as

rayoazul muy resfriado...

buena semana de entrenos

buena semanita de entrenamientos, 4 sesiones de natación, 3 de carrera, 2 spinings, y una salida de 150km del sabado han redondeado una semana de buenas sensaciones y de acumulacion de volumen. La semana que viene es la última de impacto antes de realizar una buena supercompensación de cara al triatlon de zarauz. Cada vez la confianza y la ilusión de hacer una buena marca entorno a las 10h-10h30' en frankfurt va cobrando más fuerza siempre que las lesiones nos respeten. La proxima semana será muy dura con un entreno de transición del sabado de 150kmde bici+12km de carrera y casi 20horas en total de la semana. Un saludo a todos y animo, pues los retos de la temporada se acercan cada vez más. Rayo