OBJETIVO 2009

SUB 9H30'

miércoles, 20 de junio de 2007

contando los dias...contando las horas

de vacaciones en lanzarote(mi reto 2008)
medio iroman san juan de luz 2005
Francia(mi debut en larga distancia)

Tri sprint Alicante 2004(de vacaciones y con trenzas...)


Menos de 12 dias para la gran cita, afinando la maquina y tratando de descansar lo necesario.



Estoy madrugando mucho estos dias y me voy tambien temprano a dormir para tratar de adaptar el biorritomo a la competición ya que tendre que levantarme a las 4 de la mañana a desayunar el dia 1 debido que la salida es a las 7 de la mañana.






Otro apecto a tener en cuenta es la temperatura del agua de frankfurt, ya que esta a 25 grados por encima de lo permitido para llevar traje de neopreno. Una p.....tada, ya que llevar traje significa más flotacion, mejor parcial en el agua y menos desgaste. Pero en fin, sera para todos igual...






Hoy he nadado 1000 metros y he realizado 70km de bicicleta, mañana 2500+60' de running, el viernes 2spinings y el sabado 2horas de bici mas una transicion de 1hora de carrera suave.






Y el domingo....descanso¡¡¡¡¡¡, madre mia, un dia sin entrenar¡¡¡ que bien.






Os dejo algunas fotos de triatlones realizados hasta el momento.






un saludo a todos/as.








rayo

lunes, 18 de junio de 2007

petit homenatje a un crack


Pequeño homenaje a un trotamundos del triatlón.

Una persona que me ha dado los mayores consejos en mis inicios en este deporte, cuando solo lo hacia de manera lúdica, persona con la que ibamos siempre juntos en su coche familiar junto a Edu Iñiguez a competir a todos los rincones de cataluña.

Los años 2000, 2001, 20002 fueron los años del molins de rei.

Pere¡¡¡ t'enrecordes de quan posavem dover a tot trapo al cotxe?, jo no ho oblido i moltes vegades encara ho faig abans d'una competició. I els bollicaos de la bensinera???

I el viatje a Aguilas amb L'edu i el bernat???


Pequeño homenaje a un crack al que admiro y a quien desde aqui empujo para que se decida de una vez a realizar un IRONMAN.


Ets un crack tiu¡¡¡



domingo, 17 de junio de 2007

domingo de transiciones




ete domingo he realizado una salida de 65km completada con tirada de carrera de 80'.


Un calor increible pero buenas sensaciones en la transición¡¡¡


Aqui me teneis¡¡¡ Empiezo a dar miedo¡¡¡, solo falta depilarme las patas y ya sere un pro.jeje.


EEEEE y lo mejor¡¡¡ por la tarde he ido a correr 35' con mi mujer¡¡¡, todo por amorrr


rayo

vaya fin de semana¡¡¡
















Fin de semana de ordago¡¡¡

Sabado mañana salida tradicional desde san boi, hicimos los 90km mas globeros que hice en mi vida.

Solo empezar se van fernanado y acedoman, yo me quedo en tierra de nadie, luego me da un palo Jaylul, nos juntamos, paramos 20' para comer crusanes en san sadurni, de vuelta nos chispea, a fernando se le sale la cadena y se le enrolla en el pedal (menos mal que paro, porque la leche hubiese sido de la ostia. Como podeis ver, los animos de entreno ya flojean, pues son mas de seis meses con un unico objetivo y las fuerzas mentales ya estan a su limite.

Comí en 10' y me fui a manresa a ver a mis compañeros de club y a mis pupilos toni y angel, y a mi amigo emili.

Muy divertido ver un triatlon desde fuera, creo que solo he visto un par como espectador y realmente ves muchas cosas que si estas compitiendo no las aprecias. recital de Godoy y de Richard "Lopez".

Os adjunto algunas foticos

viernes, 15 de junio de 2007

tiembla norman

Este hombre es mi objetivo, tratare de no distanciarme demasiado de él para así en la maraton poder darle el palo.
Rayo
Norman¡¡¡ Tassss muerrrrtooo.

miércoles, 13 de junio de 2007

lunes, 11 de junio de 2007

Zarauz 2007











Llegamos el viernes por la noche ya pasadas las 11, descargamos las bicis y buscamo un lugar para cenar.




En 2km cuadrados no habia un restaurante con la cocina abierta asi que despues de descartar diversos bares de tapas nos decidimos a entrar en uno de ellos y comernos las sobras que quedaban del dia...luego encontramos un tele pizza¡¡¡ gran dieta pre competitiva, jeje.



La pension estaba situada a menos de 10 metros de la llegada y cada vuelta de carrera se pasaba por la puerta de la misma, que tentacion....


El sabado amaneció cálido, en contra de los pronosticos que vaticinaban 60% de posibilida de lluvia.


La mañana paso rapida, entre recoger dorsales, hablar con la gente, comer a las doce...


A las 14:00 facturamos en boxes y nos llevaron el bus a la playa de getaria, desde donde se produjo la salida teniendo que volver a nado hasta zarauz.


Mi concentracion estaba 100% focalizada en una natacion limpia, sin tragadas de agua, deslizando,como si fuera un Ironman.


Y la verdad es que me salio un agua genial, pues al final aprete un poco el ritmo y sali del charco muy poco cansado y con una buena marca segun mis posibilidades saliendo el 178 en 41'10''.


Transición rapida pero calmada y a por la bici, en boxes me encuento a ironmike que justo llega 1minuto detras mio.


El la bici habia que hacer un circuito de 23km aprox. dos veces en el que era dificil acoplarse mas de 5' seguidos pues era un constante sube y baja con curvas y pasos por pueblos donde el ambiente era increible.


En el km 40 pillo a Fran,y me dice que llevo delante a solo Jesus Y Oriol, joderrr, que bien que voy¡¡¡ o voy demasiado fuerte???, esa es mi duda, y lo pero estaba por legar.


Al finalizar la segunda vuelta, el trazado cambiaba y te enviaban hacia las rampas de la muerte de mas de 18% de desnivel y justo cuando me encaraba hacia ellas... la lluvia irrumpió en el camino.


Imposible subirlas de pie, pues la rueda de atras patinaba como una mala cosa, la anchura era pequeña y habia mas gente subiendo. Un infierno que no sabias cuando se acabaria...



Pasadas las cuestas, un puerto de 3 km y la gran bajada padre... con el suelo mojado y con lo bein que yo bajo... con mucho cuidado y dosificando para la carrera.


Justo antes de acabar la bici, veo que estoy pillando a Jesus, joderrrr si que voy bien... o demasiado bien???, ahorahay que correr 20km¡¡¡


Llego a boxes del cual esta justo saliendo Jesus, transicion rapida y a correr se ha dicho¡¡¡.


En ese momento la lluvia habia remitido y se podia correr bien, y me encontraba super suelto¡¡¡.


En el km 3 pillo a Jesus y alli entra el gran dilema, lo paso? o sigo con el? Jesus tiene 10h 11'en ironman, que no es broma yo tengo 11h37' que si que es mas de broma.


Decido aflojar y comentamos que vamos juntos hasta el km 15 y si entonces uno se encuentra con fuerzas, que aprete lo que pueda.


Pasé momentos de todo, ratos que iba bien, ratos que pensaba que me quedaba... de todo, perola verdad?, es que correr con un crack como Jesus me hacia ver lo bien que lo estaba haciendo y me daba alas para seguir con él.


Eran tres vueltas a un circuito muy rompepiernas, en als que se paaba por dentro del pueblo, la gente animaba como nunca antes habia visto, incluso me animaban por el nombre¡¡¡, tenian listas con los dorsales y los nobres de la gente. Increible.



Toda la carrera chispeando menos la segunda vuelta que nos cayo la de san quintín¡¡, madre mia como llovia, relampagos rayos truenos agua por los tobillos, buffff.


Llega el km 15 y ni jesus ni yo apretamos, seguimos a 4'30'' el km todo el rato hasta la llegada que entramos de la mano¡¡¡¡


Increible triatlon ya por su ubicación, gente animando, dureza, tradicion historica y por la llvia caida que lo hizo mas épico si mas no podia ser.

Mis compañeros acabaron todos, demostrando la casta de los gladiadores del prat.

Oriol ferran, con un tiempazo de 4h37' demostó que tiene mucha calidad dentro aunque no sufra demasiado en los entrenos. Jesus no esta en su mejor momento de forma pero se le ve FELIZ y eso es lo mas importante, no amigo???, Acedoman pisandonos los talones con un dichoso flato que no le dejo tranquilo en toda la carrera, que sepas que sigo siendo joven ieday¡¡¡ . Xavi con una carrera impresionante, llegamos hacer 5km mas y seguro que nos pilla. Fernando demostrando que esta mucho mas fuerte de lo que dicey de lo que el mismo se cree. Fran con una natación como diria el ESPECTACULAR¡¡¡saliendo el 26 del agua, le paso factura la carrera y sufrio de tembores por el frio pero acabo como un campeón y miguelillo, ese miguelillo, con un piñazo del copon corriendo, se levanto como si fuera Rocky 1 y acabo con un parcial de carrera muy bueno¡¡¡


Me encanta se uno de vosotros tios¡¡¡¡



Lastima que la carerra no estuviera cortada al trafico y la cena del domingo, dos machas que no emborronan para nada el cuadro.


Abrazo a todos/as





rayito










solo queda Frankfurt