OBJETIVO 2009

SUB 9H30'

lunes, 29 de octubre de 2007

Buen entreno por collserola¡¡¡

Como mola ir de los primeros en una carrera¡¡¡¡

la verdad es que conociendola, te aporta una confianza añadida.

la afrontaba con muchas ganas y fuerzas, aunque fuera el sexto entreno de carrera a pie de la semana.

la primeras rampas muy muy duras, con referancias de acedo y Toni y sabiendo que el primero no andaba a mas de 15 metros¡¡¡

El tramo de carretera de las aiguas, me quedé en un grupito a unos 50 metros de Toni y Acedo y cada vez que miraba mi pulsometro me asustaba más. Estaba corriendo en llano a mas de 172 pulsaciones minuto, y sabia que lo peor quedaba aun por llegar, asi que decidi no forzar mas y no arriesgar a pillarlos aunque sabia que ibamos en la posicion 10-12 aprox.

Poco a poco se me fueron diatanciando, todo y que debia estar corriendo a 3'50'' el km aprox.
al final, recorte algo de tiempo en la bajada marcando un crono de 1h10'17'', posicion 13 de la general¡¡¡¡

Muy contento pues el año anterior quede el 49, ademas de haberlo hecho con bastante volumen en las piernas, lo que me empieza a dar mucha confianza de cara a florencia.

Me queda muy poquito de entrenos largos y hay que acabar de afinar lo máximo¡¡¡¡

os adjunto alguna fotico de la prueba.

rayo

7 comentarios:

Miquel Morales dijo...

13 de la general, puedo decir que te conozco?

Que "triumfada" ammigo mmio, emhorabuema

Ulrich dijo...

Muy bien.. tu siempre positivo, nunca negativo. Florencia esta hecho. ¿Nos vemos corriendo?


HF Saludos

Richard Calle dijo...

Veo Florencia a tus pies!!!

Santi Pons dijo...

Coach,
Firenze ja està superada,a per la seguent!!!!!per cert,ja pots obrir les apostes que queda poc temps ... el meu pronostic es 2h55' ... Avanti!

Edu dijo...

Al final va a ser que el 13 es tu numero de la suerte.Por algo has quedado en esa posición tan cojonuda. Enhorabuena Iván, ya veras que tiempazo te saldrá en Florencia.

ivan dijo...

miguelillo, miguelillo, siempre tan listillo...

Maestro¡¡, nos vemos corriendo¡¡

Richard, tengo unas ganas locas de empezar...a sufrir¡¡¡

santi¡¡, 2h55' ho veig lluny, pero mai se sap, si al km 35 em trobo fort, tirarè a mort¡¡

Edu¡¡, pues mejor el 13 que el 14, no??? Yo paso de supersticiones, un abrazo tio¡¡

rayo

robert mayoral dijo...

buena mejora respeto al año pasado y una mejor posición...así que tendrás que pensarte el poder llevarte de liebres a Acedo y Toni a Firenze!!
ahora con cabeza, a conseguir tu objetivo sub-3!