Foto realizada el dia de despues de Zurich 2006, me encanta...Estamos finalizando los entrenos de cara a Lanzarote, pues esta semana es la última que se puede considerar como "dura", luego vendrán 15 días de menor volumen, de regeneración.
Esta semana se completa con:
Lunes: 2000m técnica+60' rodillo
Martes: 100km bici con series + 3400m
Miércoles: 80' fartlek+2500m
Jueves: 2600m+45' suaves
Viernes: 2h30' bici subidas
Sábado: 90' bici suave
Domingo: Terra de Remences 180km 2600 de desnivel.
Como podéis ver tampoco es una semana de las más duras, ahora todo ya esta casi hecho y lo importante es no lesionarse, no resfriarse, y llegar a la isla con toda la ilusión del mundo.
Rayo
3 comentarios:
Para el finde pinta chungo, agua por todos los lados... llévate a Olot las zapatillas de running y aprovecha mañana (tu que puedes) para hacer la bici del viernes.
Francesc Mauri
Es cierto, incluso anuncian tormentas!!, hay para rayos para las bicis??, y que bien planificado que lo llevas todo tio!, un pofesioná!!
k tengas suerte en la isla xk la ilusión... no os va a faltar, y aconseja bién a Toni que aunque seguro que ya lo haces... Lanzarote es Lanzarote y un Ironman no deja de serlo.
Mucha suerte a los dos
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