OBJETIVO 2009

SUB 9H30'

domingo, 17 de junio de 2007

vaya fin de semana¡¡¡
















Fin de semana de ordago¡¡¡

Sabado mañana salida tradicional desde san boi, hicimos los 90km mas globeros que hice en mi vida.

Solo empezar se van fernanado y acedoman, yo me quedo en tierra de nadie, luego me da un palo Jaylul, nos juntamos, paramos 20' para comer crusanes en san sadurni, de vuelta nos chispea, a fernando se le sale la cadena y se le enrolla en el pedal (menos mal que paro, porque la leche hubiese sido de la ostia. Como podeis ver, los animos de entreno ya flojean, pues son mas de seis meses con un unico objetivo y las fuerzas mentales ya estan a su limite.

Comí en 10' y me fui a manresa a ver a mis compañeros de club y a mis pupilos toni y angel, y a mi amigo emili.

Muy divertido ver un triatlon desde fuera, creo que solo he visto un par como espectador y realmente ves muchas cosas que si estas compitiendo no las aprecias. recital de Godoy y de Richard "Lopez".

Os adjunto algunas foticos

viernes, 15 de junio de 2007

tiembla norman

Este hombre es mi objetivo, tratare de no distanciarme demasiado de él para así en la maraton poder darle el palo.
Rayo
Norman¡¡¡ Tassss muerrrrtooo.

miércoles, 13 de junio de 2007

lunes, 11 de junio de 2007

Zarauz 2007











Llegamos el viernes por la noche ya pasadas las 11, descargamos las bicis y buscamo un lugar para cenar.




En 2km cuadrados no habia un restaurante con la cocina abierta asi que despues de descartar diversos bares de tapas nos decidimos a entrar en uno de ellos y comernos las sobras que quedaban del dia...luego encontramos un tele pizza¡¡¡ gran dieta pre competitiva, jeje.



La pension estaba situada a menos de 10 metros de la llegada y cada vuelta de carrera se pasaba por la puerta de la misma, que tentacion....


El sabado amaneció cálido, en contra de los pronosticos que vaticinaban 60% de posibilida de lluvia.


La mañana paso rapida, entre recoger dorsales, hablar con la gente, comer a las doce...


A las 14:00 facturamos en boxes y nos llevaron el bus a la playa de getaria, desde donde se produjo la salida teniendo que volver a nado hasta zarauz.


Mi concentracion estaba 100% focalizada en una natacion limpia, sin tragadas de agua, deslizando,como si fuera un Ironman.


Y la verdad es que me salio un agua genial, pues al final aprete un poco el ritmo y sali del charco muy poco cansado y con una buena marca segun mis posibilidades saliendo el 178 en 41'10''.


Transición rapida pero calmada y a por la bici, en boxes me encuento a ironmike que justo llega 1minuto detras mio.


El la bici habia que hacer un circuito de 23km aprox. dos veces en el que era dificil acoplarse mas de 5' seguidos pues era un constante sube y baja con curvas y pasos por pueblos donde el ambiente era increible.


En el km 40 pillo a Fran,y me dice que llevo delante a solo Jesus Y Oriol, joderrr, que bien que voy¡¡¡ o voy demasiado fuerte???, esa es mi duda, y lo pero estaba por legar.


Al finalizar la segunda vuelta, el trazado cambiaba y te enviaban hacia las rampas de la muerte de mas de 18% de desnivel y justo cuando me encaraba hacia ellas... la lluvia irrumpió en el camino.


Imposible subirlas de pie, pues la rueda de atras patinaba como una mala cosa, la anchura era pequeña y habia mas gente subiendo. Un infierno que no sabias cuando se acabaria...



Pasadas las cuestas, un puerto de 3 km y la gran bajada padre... con el suelo mojado y con lo bein que yo bajo... con mucho cuidado y dosificando para la carrera.


Justo antes de acabar la bici, veo que estoy pillando a Jesus, joderrrr si que voy bien... o demasiado bien???, ahorahay que correr 20km¡¡¡


Llego a boxes del cual esta justo saliendo Jesus, transicion rapida y a correr se ha dicho¡¡¡.


En ese momento la lluvia habia remitido y se podia correr bien, y me encontraba super suelto¡¡¡.


En el km 3 pillo a Jesus y alli entra el gran dilema, lo paso? o sigo con el? Jesus tiene 10h 11'en ironman, que no es broma yo tengo 11h37' que si que es mas de broma.


Decido aflojar y comentamos que vamos juntos hasta el km 15 y si entonces uno se encuentra con fuerzas, que aprete lo que pueda.


Pasé momentos de todo, ratos que iba bien, ratos que pensaba que me quedaba... de todo, perola verdad?, es que correr con un crack como Jesus me hacia ver lo bien que lo estaba haciendo y me daba alas para seguir con él.


Eran tres vueltas a un circuito muy rompepiernas, en als que se paaba por dentro del pueblo, la gente animaba como nunca antes habia visto, incluso me animaban por el nombre¡¡¡, tenian listas con los dorsales y los nobres de la gente. Increible.



Toda la carrera chispeando menos la segunda vuelta que nos cayo la de san quintín¡¡, madre mia como llovia, relampagos rayos truenos agua por los tobillos, buffff.


Llega el km 15 y ni jesus ni yo apretamos, seguimos a 4'30'' el km todo el rato hasta la llegada que entramos de la mano¡¡¡¡


Increible triatlon ya por su ubicación, gente animando, dureza, tradicion historica y por la llvia caida que lo hizo mas épico si mas no podia ser.

Mis compañeros acabaron todos, demostrando la casta de los gladiadores del prat.

Oriol ferran, con un tiempazo de 4h37' demostó que tiene mucha calidad dentro aunque no sufra demasiado en los entrenos. Jesus no esta en su mejor momento de forma pero se le ve FELIZ y eso es lo mas importante, no amigo???, Acedoman pisandonos los talones con un dichoso flato que no le dejo tranquilo en toda la carrera, que sepas que sigo siendo joven ieday¡¡¡ . Xavi con una carrera impresionante, llegamos hacer 5km mas y seguro que nos pilla. Fernando demostrando que esta mucho mas fuerte de lo que dicey de lo que el mismo se cree. Fran con una natación como diria el ESPECTACULAR¡¡¡saliendo el 26 del agua, le paso factura la carrera y sufrio de tembores por el frio pero acabo como un campeón y miguelillo, ese miguelillo, con un piñazo del copon corriendo, se levanto como si fuera Rocky 1 y acabo con un parcial de carrera muy bueno¡¡¡


Me encanta se uno de vosotros tios¡¡¡¡



Lastima que la carerra no estuviera cortada al trafico y la cena del domingo, dos machas que no emborronan para nada el cuadro.


Abrazo a todos/as





rayito










solo queda Frankfurt















domingo, 10 de junio de 2007

Uno más?...El mejor¡¡¡

Solamente se puede definir con una palabra... INCREIBLE¡¡¡.

4HORAS 47 MINUTOS DE SUFRIMIENTO BAJO LA LLUVIA, RAYOS Y TRUENOS...

La verdad es que estoy muy satisfecho con mi tiempo consiguiendo la posicion 83 de la general, llegando de la mano con un gran triatleta como es Jesus Adrian.

Mis parciales han sido 41'10'' nadando, 2h36'28'' en bici, 1h31'30'' de carrera a pie, en los 2'5km de natación, 82 de bicicleta y 20 corriendo.

En breve, cuando reciba las fotos de la carrera, publico una crónica de la carrera con más detalle.

Saludos

jueves, 7 de junio de 2007

A Zarauz¡¡¡¡

bonita rampa, la pena es que se sube, no se baja.


Por fin una competición más a la vista.


No tengo las buenas sensaciones que tenia cuando fui a lisboa, pero mantengo esas ganas e ilusión que siempre te empujan.


La verdad, despues de Zarauz quedaran 3 semanas mucho mas regenerativas que harán que el cuerpo asimile estos mas de 6 meses de entrenos orientados hacia un solo objetivo.


Ironman Frankfurt.




La táctica que a priori voy a tratar de seguir en zarauz se basa en una natación conservadora, una bici al 90% tratando de machacarme mucho en ese sector y una carrera incierta, sufrir lo insufrible para empezar a acostumbrar al cuerpo al estimulo ironman.




Mañana a las doze será la salida, os tendré informados.




Agur¡¡¡


Rayoazul

domingo, 3 de junio de 2007

fin de semana de infarto¡¡¡






















Este fin de semana me hizo olbidar por complato mi gastroenteritis, resfrados y berenjenas en vinagre que pasé durante la anterior.
Buena semana de entrenos, con mas de 120' de carrera del martes y rematadola con 70km de bici del viernes, 130 del sabado y el triatlón sprint del domingo.

El sabado sali en bici con los componentes del club los vividores disfrutando mucho de una gente que ya empieza a disfrutar de la vivencia del ironman.

Muy buen entrenamiento, 6 componentes (Luis, Felipe, Nodar, Angel, Josef y rayito) en el que pactamos no poder ir a rueda en ningun momento.

Inicialmente, empecé juguetón con un tal Josef Ajram el cual tiraba en llamo con viento en contra a más de 40km/h. Está increible el tio¡¡¡.

La vuelta???, si viento a favor. si,, a 45?? tambien¡¡¡, Madre mia como le da esta gente. Yo ya venia tocado de mis juegos peligrosos con el señor de los tatuajes y simplemente me limite a no quedarme rezagado y cumplir con el tipo.

Final 130km a mas de 33km/hora de media todo el rato acoplado y con buenas sensaciones hasta...fundirme jeje.

Hoy he ido ha hacer el tri sprint de mataró y ya de buena mañana notaba que el entreno de ayer pasaria factura a mi rendimiento.

Salida del agua con mucha gente (mas de 400), solo empezar pierdo el gorro, siiii, ya se que estaba roto de antes... y empiezo a darle a muy buen ritmo encontrando espacios libres.

Para variar tragué agua y tuve que parar mas de un minuto para que llegara el eructito de rigor y poder seguir con mi travesia a nado. Ese minuto me hizo perder toda posibilidad de hacer podium, Richard se me fue ( jejejejeeejejej, es broma juas)

La bici muy bien aunque las piernas no iban demasiado finas y finalmente la carrera a pie me limite a marcar un 18'26'' que ya es ir por debajo de 4' el km aunque se que podria haber ido mucho mejor si hubiera estado mas fresco.

Conclusión: Confianza recuperada despues de mi enfermedad tocapelotas y encaro una semana en la que culminaré con el triatlon de zarauz.

Un abrazo a todos/as
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Rayoazul