Valorando mis valores...

Esta mañana Toni y yo hemos estado en el C.A.R. de San Cugat haciendonos un reconocimiento médico-deportivo.

Nos han hecho un análisis de sangre, valoracion electrocardiográfica, pliegues cutaneos, valoración corporal, y finalmente una prueba de esfuerzo.

En este caso yo he elegido realizarla en cicloergómetro ( bicicleta) pues creo que los parametros de carrera a pie los tengo bastante interiorizados y conozco bien donde estan mis limites, mis ritmos y mis posibilidades.

En cambio en bicicleta cuesta mucho más sacar conclusiones del estado de forma.

Me explico.

Normalmente, cuando entrenamos natación y carrera a pie, los entrenos los tenemos "más o menos" organizados, por ejemplo, calentamiento, parte principal. vuelta a la calma, con un objetivo claro dentro de cada sesión. No hacemos... voy a correr y ya veremos que sale...sino que esta claro el entreno.

Ahora responderme, cuantos de vosotros salís un sabado o cuando sea en bicicleta con la idea preestablecida de hacer un entreno concreto de series, cambios de ritmo, de cadencia de pedaleo o simplemente con pulsometro?, Creo que pocos.

Vamos unicamente con una idea de hacer un volumen x de km ese dia y cuando hay un palo en el grupo marica el último, no???

No digo que no sea divertido el hecho de ir más gente en grupo, compartir el entreno y "jugar" a dar palos a diestro y sinientro, digo que tambien hay que salir, de vez en cuando, a ENTRENAR de verdad en bicicleta, y para ello me he hecho esta prueba de esfuerzo en este medio.

Los resultados aun no los tengo, pero lo que si me han abanzado, es que llegue a 500 wattios de potencia, de hecho acabe el bloque de 475 y al empezar el de 500, morí repentinamente.

Que mi VO2 max es de 65ml/kg/min, lo cual me gusta al pensar que si bajo un par de kilitos de aqui a lanzarote, subira más.

Y que mi umbral anaeróbico sobre la bici esta sobre 169/170 pulsaciones.

Esto me hace pensar en un buen parcial de bici en Lanzarote, pero bueno, tiempo al tiempo.

Por ahora tengo más o menos planificados los eventos hasta Lanzarote y practicamente noi hay un fin de semana de descanso, esto ya esta aqui¡¡¡

30 Marzo Dualtón banyoles

6 Abril Cursa de bombers

11/13 abril ( Stage en tierras de Olot)

19 abril (Mi cumpleaños) acepto cervelos de regalo...

24 abril Half Ironman Lisboa ( primer test importante)

11 Mayo Terra de remences (175km con 2600 de desnivel)

24 Mayo Lanzarote

Rayo