Afinando la máquina...

II Triatlón de Larga Distancia
"Big Mat Sito" Valle de Buelna
Sábado, 4 de Agosto 2007
Hora: 9.30 de la mañana
Lugar: "ABRA DEL PAS"



Afinando la maquina para el proximo sabado rendir al maximo en buelna.
Sera mi tercer medio ironman de la temporada y lo afronto sin ninguna presión, pues ya paso Frankfurt y la verdad es que es una verdadera incognita el como me voy a sentir un mes despues de la competicion.

Solo 141 apuntados pero entre ellos nombres ilustres como Francisco Potano, Felix Javier Martinez, Jon Treku, Alejandro Santamaria, Ivan Rodriguez, Fernando Garcia Aja...Ufff, sera dificil colarme entre ellos. jeje
He estado casi dos semanas sin hacer practicamente entrenos despues de Frankfurt y ahora llevo dos mas entrenando a diario, pero a medio gas...

Pronto saldremos de dudas. ..

Saludos

Rayo

COMO HEMOS DISFRUTADO....¡¡¡¡

Un viejo gran amigo titularia de esta manera los escasos 80km de bici de esta mañana.

Salida desde St. boi, Acede, Morales, Fran, Carlitos, Jordito, Jaylul, Angel, Oriol Ferran, Agmtri++,Guillermo, Ruben y Rayoazul¡¡¡

Solo empezar nos hemos dirigido dirección Molins de Rei, subiendo la creu de Molins.

Ritmo fuerte y desgastante impuesto por iron Fran, pequeño palo mio, no respuesto por nadie, pues vuelvo a grupo.

Bueno, el resto, salvese quien pueda a seguir a Guillermo... solo lo consiguio Acedo.

Parada en Vallvidriera para hidratarse pues el calor apretaba de lo lindo, nos depedimos de algun rajado que ya no sigue y vuelta por Sant Cugat y subidita de nuevo.

Alli, nada más se me ocurre que dar u mini palo, y venga¡¡¡ ostilidades de nuevo, salvese quien pueda.

En fin 80km pelados pero que duros duros, muy buen entreno de cara al medio ironman de buelna de la proxima semana.

Tengo algunas molestias en la rodilla, pero no creo que me impidan correr en condiciones...

saludos a todos¡¡¡

rayoazul

VAYA MIERDA DE TOUR¡¡¡¡

Tremendo bombazo informativo. El líder del Tour de Francia, Michael Rasmussen, abandona la ronda gala después de la decisión de su equipo, el Rabobank, de retirarle de la competición. El conjunto del danés ha sido muy escueto en sus explicaciones, pero el motivo parece ser el hecho de que no pasara dos controles de su federación por no saber dónde estaba entrenando. Eso ya le costó en su día que los daneses le dejaran fuera de la lista para los próximos Mundiales de ciclismo. Rasmussen adujo en su día que no había podido pasar esos dos controles al encontrarse en México, donde pasa gran parte del año, y comentó que no le habían podido localizar. El Rabobank considera que el corredor ha incumplido las normas del equipo y que no puede estar por encima del grupo y debe abandonar la carrera. Las dudas que surgen ante esto es por qué no se ha producido antes esa exclusión del ciclista del Tour cuando su ausencia en los controles venía de lejos.

Con lo buenos que estas los bocatas de pan bimbo con nocilla y lo bien que me fueron en el ironman y esta gente con transfusiones y demás....

que pena...

rayo

Historia de un crack.

Angel, hace poco mas de un año, empezo en esto del tri.

Os aseguro que hacia 50 metros en la piscina y tenia que parar pues no podia más...

Gran sacrificio, entrenos, ilusión, y unas ganas locas de superarse a si mismo le han llevado a poder acabar mas de 5 triatlones sprints y uno olimpico...

Pero esto no queda aqui, el proximo 4 de agosto, me lo llevo a buelna, su debut en larga distancia.

Ya esta apuntado al maraton de Nueva York, y al Ironman de Roth en Julio de 2008.

No cabe duda que con sacrificio y perseverancia conseguira todos los retos que se proponga.

Simpleente queria demostraros que querer es poder y que aunque creais que algo es imposible, realmente no existen los límites, podeis conseguir todo lo que os propongais.

Y yo me he propuesto algun dia ir a Hawaii...

Enhorabona Angel, com a entrenador teu em sento orgullos. Ara queda entrenar... i moooolt¡¡¡

Rayo

TRI TRIALS¡¡¡ Territorio de Richard Calle...

Hoy se ha disputado la tercera etapa de los tri trial series en Barcelona.

He asistido como espectador, ya que despues del Ironman me lo estoy tomando con mas calma.

A las 8 de la mañana salida no federados, en el cual han participado tres de los mios, Julio, Lorenzo y Jason. Buen debut¡¡¡¡(aunque de Jason no tengo noticias todavia, espero que ya haya salido del agua...).

Alas 9,15 se daba la salida de los federados.

Salieron primeros del agua tres monstruos, y justo detras Julio y Richard, quedandose descolgados en un numeroso segundo grupo de ciclimo.

Al llegar a boxes, le canto los tiempos de diferencia a Richard, Menos de un minuto¡¡¡(mentira, como minimo 1'20'') pero queria motivarlo.

En el km 2,5 Richard ya se echo encima de uno del Mataró y lo pasó con solvencia, menudo carrerón....

De los mios, Angel,muy buena carrera despues de un duroentreno del sabado, Toni, con su espectacular progresion, un tiempazo, Didac, tambien genial, demostrando que ya tiene una buena experiencia en esto del tri. Miquel, gran reencuentro con la competición, despues de una artroscopia, Muy buen trabajo tio¡¡¡¡

Tambien estuvieron alli, Ironmike, acedoman, Jaylul, Ivan Valencia, Ricardo Lasarte y un monton de gente del club, muy, muy divertida mañana¡¡¡.

Os pongo algunas foticos de la competicion por si os las quereis bajar...

Ironsaludos

rayo.

Por cierto, como os comenté, ya estoy apuntado a Roth 2008¡¡¡

Road to Roth

Pues si. Esta decidido.

La temporada que viene me apunto a dos Ironmans, el primero al cual me voy a inscribir es Challenge Roth.

Nunca he competido alli antes y me han comentado que es un circuito muy llano, en el cual me gustaria rebasar con el mayor magen posible de las 10 horas.

Esto solo se producira si los entrenamientos los enfoco con la misma dureza que este año, que ya se verá, pues estoy empezando a preparar oposiciones al cuerpo de bomberos y eso me quitará parte de tiempo de entreno...

Pues lo dicho, que hoy mismo hago mi inscripcion a este mitico triatlón, 12 de julio de 2008.

Claro está, junto a Ironmike¡¡¡.

También vendran los compañeros de club Carlitos Lopez y Victor "La maquina" Dobaño, y....con un poco de suerte Angel Fernandez ( mi pupilo mas adelantado...o mas loco jeje)

Pero antes, tengo Buelna el 4 de agosto¡¡¡

Saludos

Road to Roth

rayo

solo se mejora...entrenando con los mejores

Ayer buen entrenamiento en las pistas del prat.

La verdad es que es la primera vez que voy a entrenar al sagnier, ya que hasta ahora he seguido mis propias directrices a la hora de planificar y no entrenaba nunca con ellos.

A partir de ahora, voy a seguir mas los entrenos de Leo, ajustandolos a mis condiciones segun mis conocimenetos, a ver que sale de esta potaje.

Lo que si que es cierto es que entrenando con fieras de la talla de julio cardo, victor dobaño, jordi arias, richard calle, oriol gimenez, joel espina...tengo que mejorar seguro.

Estas 2 semanas previas al medio ironman de buelna, tratare de entrenar cada dia aunque me lo estoy tomado con mucha calma, quizas demasiada...

os lo dire el 5 de agosto.

Rayo